Cos'è il disturbo da incubo?

Disturbo da incubo, precedentemente noto come disturbo d'ansia da sogno, è una condizione psicologica che coinvolge sogni frequenti e intensamente spaventosi che svegliano il sonno e influenzano in modo significativo e negativo la vita delle persone.Per una diagnosi, gli incubi non devono essere causati da alcune altre condizioni mediche o psicologiche e non devono verificarsi come effetto collaterale di un farmaco.Il disturbo da incubo è uno dei tanti disturbi del sonno di cui una persona può soffrire e ci sono importanti differenze tra questa condizione e gli incubi normali e altri disturbi del sonno.Esistono numerosi trattamenti che possono essere provati per questa condizione, ma non esiste una cura definita.

Gli eventi indesiderati che si verificano insieme al sonno, come incubi, camminate sul sonno e paralisi del sonno, sono chiamati parasomnie.Ciò che differenzia il disturbo da incubo dalle altre parasomnie è che quando il dormiente si sveglia, lui o lei è immediatamente e completamente sveglio, consapevole del suo ambiente e ricorda il sogno in dettaglio.Le altre parasomnie comportano confusione, disorientamento o difficoltà a svegliarsi completamente.

Quasi tutti hanno incubi a volte.Ciò che rende il disturbo da incubo diverso è la persistenza, la frequenza e l'impatto sulla vita quotidiana degli incubi.Lui o lei può temere di andare a dormire, evitare di dormire e soffrire di privazione del sonno e ansia per dormire.Questo stato mentale rende difficile concentrarsi ed svolgere attività come compiti scolastici o compiti lavorativi.

Non è noto quante persone abbiano un disturbo da incubo perché le persone raramente cercano un trattamento per questo.I bambini hanno generalmente maggiori probabilità di avere incubi rispetto agli adulti, ma questa differenza potrebbe essere parzialmente perché i bambini hanno maggiori probabilità di raccontare alla gente degli incubi.Le donne hanno anche maggiori probabilità di avere incubi rispetto agli uomini, o forse più probabilità di segnalare incubi.Si pensa che le persone fantasiose, creative e sensibili abbiano maggiori probabilità di avere incubi, ma non ci sono molte ricerche sulla causa degli incubi. Il disturbo da incubo non ha un trattamento standard.La consulenza psicologica può aiutare ad affrontare questioni o temi sottostanti negli incubi, come la paura del fallimento o la perdita.Le tecniche di rilassamento, come la meditazione, lo yoga e che apportano cambiamenti di vita allo stress più basso, possono anche aiutare perché si ritiene che gli incubi siano legati allo stress.Tenere un diario di quando si verificano incubi e qualsiasi evento precipitante è anche utile per determinare se c'è uno schema negli incubi.