Cos'è l'idratazione?

L'irredratazione si verifica quando un singolo beve troppa acqua.Quando viene consumata troppa acqua, il sodio e altri elettroliti che circondano le cellule possono diventare diluiti.Questa diluizione provoca la penetrazione dell'acqua nelle cellule e può portare al gonfiore delle cellule.Se il sangue diluito raggiunge il cervello, potrebbe portare alla morte.L'iverdazione può essere un pericolo per coloro che partecipano a vari esercizi perché nel tentativo di mantenersi idratati, una persona potrebbe non rendersi conto che sta bevendo troppa acqua.

Nel corpo umano, elettroliti, come sodio, cellule surrotte e consentireIl trasferimento efficiente della comunicazione corporea.La pressione osmotica mantiene anche l'equilibrio fluido nelle cellule.Quando c'è troppa acqua nel corpo, l'acqua può migrare nelle cellule per mantenere la pressione osmotica in equilibrio.Quell'acqua extra può far gonfiare le cellule.Questo fenomeno può portare a gonfiore delle mani e dei piedi, uno dei sintomi di snowdration.

Dovrebbe diluire il sangue raggiungere il cervello, potrebbe causare gonfiore del cervello.Il gonfiore del cervello può portare alla morte di una persona.Alcuni degli altri sintomi di snowdration sono confusione, vertigini, vomito, nausea e digestione ridotta.Una persona può anche ingrassare a causa dell'acqua extra che sta trasportando.L'aumento della minzione chiara può anche essere un segno di una persona che ingerisce troppa acqua.

Sebbene possa sembrare senso che l'ingestione di una bevanda sportiva contenente elettroliti aiuta a evitare l'energia, tali bevande non hanno di solito la stessa concentrazione di elettroliticorpo.Bere tali bevande, quindi, potrebbe non sostituire il sodio necessario che il corpo deve funzionare.Invece, il contenuto d'acqua in queste bevande può aiutare l'iverditazione.Se una persona diventa shigring, la persona dovrebbe smettere di bere del tutto in modo che il corpo possa eliminare l'acqua in eccesso.

Un atleta in una maratona potrebbe non sentirsi come se avesse bisogno di urinare perché lo stress di correre per lunghi periodi può promuovere la secrezione di ormoni anti-diuretici.Se una persona corre al momento dell'ircidiazione, il corridore dovrebbe fermarsi e consentire agli ormoni di ridurre in modo da poter urinare.Se il liquido in eccesso accompagnasse un basso sodio, una dose di sodio può aiutare a ridurre il gonfiore e aiutare il corpo a liberarsi di acqua in eccesso.Se una persona pensa che stia vivendo i sintomi dell'ircidiazione, specialmente se sta vivendo confusione, vertigini o altri problemi neurologici, dovrebbe consultare il medico il più presto possibile.