Cos'è l'angoscia personale?

L'angoscia personale è il nome per i bassi umori o il disagio che risulta quando le persone empatiche diventano troppo profondamente coinvolte nel dolore degli altri.È spesso il risultato di esperienze di vita negative, tra cui divorzio, disfunzione sessuale, insoddisfazione del lavoro e altro ancora.L'angoscia personale può spesso provocare disturbi alimentari, abuso di sostanze e tentativi di suicidio.Dopo aver escluso le cause mediche e psicologiche, è importante che le persone che sono diventate troppo coinvolte in situazioni negative cerchi soluzioni positive, sia attraverso la consulenza, cambiando i loro modelli di comportamento o rilascio di emozioni negative.Attraverso la musica e l'arte.

Quando amici e familiari stanno attraversando esperienze di vita negative, le persone che mostrano simpatia e preoccupazione empatica sono spesso molto apprezzati.Lanciando tutto il loro spirito in situazioni tristi per cercare di aiutare, tuttavia, le persone che mostrano empatia spesso diventano sopraffatte.I neuroni specchi diventano attivi nel loro cervello, simulando i propri sentimenti per abbinare quelli della persona che sta subendo l'angoscia in prima persona.

Sebbene simpatizzando mostri quanto si preoccupa, la reazione eccessiva o l'analisi continua senza fornire soluzioni utili può sconfiggere lo scopo, causando l'angoscia della situazione verso l'interno e influire negativamente sul simpatizzante.Questo di solito è il risultato del contagio emotivo, che è quando le emozioni di una persona influenzano quelle di un'altra persona.Il simpatizzante si concentrerà su se stesso, spesso attraverso una reazione egoistica dell'autocommiserazione.Ciò, a sua volta, riduce la probabilità di comportamento prosociale e non aiuta la situazione della persona che originariamente era in difficoltà.

La capacità di una persona di sperimentare un disagio personale rispetto alla preoccupazione empatica e alla fantasia può essere misurata.Questo può essere fatto usando la sotto-scala dell'indice di reattività interpersonale di Davis che misura i processi di risposta psicologica coinvolti se esposti ad altre situazioni di vita negativa delle persone.Alcune persone sono semplicemente più deboli di altre nel controllare le proprie emozioni, ed è più probabile che questi individui soccombino alle esperienze negative degli altri e affrontino angoscia personale anche quando si cercano di aiutare.

La forza di volontà personale è essenziale per superare l'angoscia personale.È utile per qualcuno considerare quanto continuamente sentirsi arrabbiati per la situazione di un amico o familiare non aiuterà.Secondo la teoria della codifica comune, le rappresentazioni percettive e motorie sono strettamente correlate.Se un amico o un familiare si trova di fronte alle lacrime di qualcun altro in relazione alla sua situazione personale, potrebbe solo fargli sentire peggio.Quindi, è importante per le persone che reagiscono in modo eccessivo alla simpatia e alla preoccupazione empatica prendere in considerazione come possono controllare le proprie emozioni piuttosto che diventare sopraffatti e possibilmente peggiorare la propria situazione e la situazione delle altre persone nel processo.