Cos'è la fascite plantare?

fascite plantare, pronunciata Plan-ter Fash-ee-eye-tis

è una condizione che crea dolore ai piedi, più frequentemente i tacchi.Il dolore o la combustione sono causati dall'infiammazione delle strutture di supporto del piede.Ci sono diverse cause per questa infiammazione e spesso lavorano insieme tra loro.

In piedi per diverse ore consecutive su una superficie dura, correndo troppo o troppo duro, indossando scarpe in modo improprio o quelle che non hanno abbastanza supporto ad arco, essere in sovrappeso e insolita rigidità in piedi o gambe, sono tutti legati al fascite plantare.

Questa condizione di solito può essere diagnosticata senza test approfonditi, poiché il segno più comune di fascite plantare è il dolore al tallone al risveglio al mattino o dopo un lungo periodo di riposo.Di solito, il dolore diminuirà in una certa misura dopo che una persona ha avuto il tempo di rilassarsi e diventare pienamente impegnata in un'attività.

L'applicazione di ghiaccio o immergere i piedi può aiutare ad alleviare temporaneamente il disagio, così come i farmaci per il fanatico dei dolori e sollevare i piedi per riposarli.Tuttavia, la fascite plantare deve essere trattata per evitare ulteriori danni.Uno dei trattamenti più semplici e produttivi sono gli esercizi di stretching.Allunga il piede raccogliendo piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi e mettendoli in una scatola.Questo è un esercizio che chiunque può fare a casa con un costo minimo o nullo e senza attrezzature speciali.

Altre semplici opzioni includono il cambiamento di scarpe di migliore qualità e migliore per aiutare ad assorbire lo shock o utilizzare ortesi disponibili in commercio.Gli ortetici sono disponibili in stili da banco, come supporti per arco, tazze di tacchi e inserti a piede pieno, ma possono anche essere realizzati su misura creando un cast del piede dei pazienti.Gli ortetici su misura possono essere costosi e ci vuole un po 'di tempo per farli realizzare, ma se il tuo dolore è grave, potrebbe valere la pena dedicare tempo e spese.Le stecche notturne possono essere consigliate dal medico e si sono dimostrate abbastanza efficaci nel trattamento della fascite plantare.La chirurgia è necessaria in rari casi per bonificare i legamenti.

La fascite plantare colpisce più comunemente le donne, ma può essere un problema per chiunque abbia tendini d'Achille corti o danneggiati, arco alto, arco basso o piedi piatti.Se credi di soffrire di fascite plantare, non ignorarlo sperando che scompaia.Questa condizione può creare danni permanenti e può cambiare il modo in cui cammini, creando altri problemi dolorosi in tutto il corpo.