Cos'è Platysma?
Il platysma è il muscolo che ci consente di creare e controllare le nostre espressioni facciali.Si estende in un ampio foglio che inizia sul petto, corre sopra la clavicola e poi si estende lungo i lati del collo al mento.La funzione primaria del platysma è aiutare a spostare il labbro inferiore e la mascella verso il basso o sul lato.La contrazione di questo muscolo è la causa dietro una varietà di espressioni facciali, tra cui sorridere, aggrottare le sopracciglia e smorzare.
Il muscolo platysma contribuisce anche alla condizione nota come doppio mento.Questa condizione è generalmente dovuta agli effetti dell'invecchiamento sui muscoli, sebbene possa anche essere causata o complicata dall'eccessivo accumulo di grasso nell'area del collo.Quando le persone sono giovani e i muscoli del corpo sono ancora saldi, il platysma tende a sdraiarsi contro le ossa della mascella e del collo.Senza un giusto esercizio, tuttavia, le bande fibrose del muscolo possono diventare spesse e simili alla corda.Ciò può far penzolare il muscolo, causando la caduta della pelle e pendere tra la mascella e la clavicola.Se il doppio mento è causato dall'invecchiamento o grasso del collo inutile, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre la quantità di abbassamento nella zona del collo.
Per una manciata sfortunata di persone, il doppio mento può essere una condizione genetica che può essere corretta solo attraverso un intervento chirurgico.Per la maggior parte degli altri, l'esercizio fisico può aiutare mdash;Gli esercizi progettati specificamente per il platysma possono essere abbastanza efficaci se eseguiti correttamente e regolarmente.È quasi impossibile colpire aree specifiche per la perdita di grasso, quindi l'aggiunta di una routine aerobica quotidiana può essere utile per perdere il grasso in eccesso nell'area del collo, ma ci sono alcuni esercizi mirati per aiutare a fermare il platysma.
In una routine, gli esercizi dovrebbero stare in piediDritto e alto con i piedi di distanza dalla spalla.Inclina la testa indietro fino a quando è comodo, con conseguente tratto del muscolo platysma.Quindi, aprire e chiudere la bocca ad un ritmo normale, più volte di seguito.Gli esercizi possono eseguire questo esercizio due volte al giorno all'inizio, quindi aumentare il numero di volte al giorno.
Un altro esercizio può essere eseguito in una posizione seduta o in piedi, purché la testa sia in posizione verticale.Tenendo premuto la testa, estendere la mascella inferiore in avanti fino a quando i denti inferiori posteriori entrano in contatto con il labbro superiore.Infine, restituisce lentamente la mascella inferiore alla sua posizione originale.Ripeti l'esercizio 10-15 volte, almeno due volte al giorno.