Cos'è l'ansia postpartum?

L'ansia postpartum descrive la paura, il nervosismo e l'apprensione che molte donne provano dopo aver avuto un bambino.L'ansia postpartum può essere causata da cambiamenti fisici al corpo di una donna dopo il parto.Alcune donne si preoccupano se e quando perderanno la pancia postpartum, o come si sentirà fare sesso dopo il parto.Le abitudini semplici e sane, come una dieta postpartum e un piano di esercizio, possono aiutare molte donne a superare la loro ansia in modo naturale.La grave ansia postpartum può essere un segno di depressione postpartum e può richiedere assistenza medica.

Il corpo di una donna attraversa molti cambiamenti ormonali dopo il parto che possono causare fisicamente l'ansia postpartum.Il rapido calo dei livelli di estrogeni e progesterone può causare cambiamenti visibili come la perdita di capelli postpartum e la pelle secca.Questi cambiamenti ormonali possono anche influenzare le emozioni di una donna, causando sbalzi d'umore, difficoltà a dormire o ansia.La febbre postpartum causata da mastite o infezioni del tratto urinario può anche aggiungere stress e disagio alle nuove madri.

Alcune donne si sentono molto ansiose che non torneranno mai a un normale peso postpartum.In genere ci vogliono fino a sei mesi per perdere il peso del bambino.Le nuove madri dovrebbero mangiare molta frutta e verdura e bere molta acqua, specialmente quando l'allattamento al seno.Evitare caffeina e alcol fa bene sia all'immagine corporea sia per i livelli di energia necessari per prendersi cura di un neonato.Fare una breve passeggiata con il bambino ogni giorno può aiutare le nuove mamme a rimettersi in forma mentre riducono naturalmente i livelli di stress.

Un'altra paura comune è il sesso dopo il parto, dal momento che il corpo di una donna in genere si sente cambiata.Un raccoglitore postpartum, che è come un gigantesco bendaggio Ace che è avvolto nel mezzo, può aiutare gli organi a tornare rapidamente nelle loro posizioni originali.Anche gli esercizi leggeri postpartum, come gli esercizi di yoga e kegel, possono aiutare a rafforzare il corpo dentro e fuori.La creazione di un appuntamento notturno consente ai nuovi genitori di godere di un po 'di tempo per adulti e può aiutare le madri a ridurre l'ansia postpartum per il sesso.

Un certo grado di ansia postpartum è normale, date tutti i cambiamenti nella vita di una donna quando arriva un nuovo bambino.L'ansia da handicap che non scompare dopo alcune settimane o che impedisce a una nuova madre di dormire o prendersi cura di suo figlio, può essere un segnale di avvertimento della depressione postpartum.Se una donna sente che la sua ansia è ingestibile, dovrebbe contattare il suo medico per un ulteriore supporto per la depressione postpartum.Possono essere necessari farmaci di consulenza e anti-ansia per far fronte a gravi ansia postpartum.