A cosa serve il potassio nel corpo umano?

Il potassio, K sulla tavola periodica degli elementi, è un elemento chimico che è cruciale per il corpo umano.Nella sua forma grezza, è un metallo alcalico bianco argenteo.

Senza la corretta quantità di potassio, una persona può soffrire di un aumentato rischio di malattie cardiache, ictus, artrite, disturbi digestivi e infertilità.Per coloro che seguono una dieta equilibrata e sana, un'assunzione inferiore non dovrebbe essere un problema significativo.Atleti, fumatori o quelli che hanno disturbi alimentari sono a maggior rischio di carenza.

Il potassio aiuta la contrazione muscolare;Livelli bassi possono causare i muscoli al crampi.È un contributo primario ai potenziali d'azione, che sono i segnali che il cervello invia ai muscoli attraverso il sistema nervoso.Un elemento chiave della polarizzazione della membrana, il potassio aiuta i muscoli a tornare in uno stato di riposo dopo lo sforzo.Senza la giusta quantità di questo minerale nel corpo, i muscoli possono indebolirsi e sono spesso doloranti dopo lo sforzo fisico.Aumentando i livelli nel corpo, i dolori e i dolori dell'esercizio fisico possono essere ridotti.Se non vengono mantenuti livelli adeguati di potassio, esistono diversi risultati potenzialmente fatali, come l'ipokalemia, che possono provocare aritmia cardiaca.

Questo elemento è anche necessario per mantenere il corretto equilibrio di elettroliti d'acqua all'interno del corpo umano.Lavorando con sodio, il potassio trasporta fluidi corporei essenziali ed elettroliti in tutto il sistema circolatorio.Quantità estremamente grandi di minerali vengono elaborate e riassorbite quotidianamente attraverso il fegato.

Sebbene gli integratori possano essere utilizzati per compensare i bassi livelli, esiste una grande varietà di alimenti e bevande che lo contengono naturalmente.Una dieta che include banane, avocado, noci, verdure a foglia verde, latte, succo d'arancia e patate aiuteranno a mantenere livelli sani.In circostanze estreme in cui un integratore di potassio è raccomandato da un medico, ci sono alcuni potenziali rischi per la salute che dovrebbero essere riconosciuti.

Quelli con diabete o condizioni cardiache dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare un integratore di potassio.Inoltre, le persone con malattie renali, la malattia di Addisons e le ulcere allo stomaco dovrebbero sempre consultare il proprio medico prima di usare gli integratori.

È possibile sovradosaggio su questo minerale e dovrebbe essere evitato.I sintomi includono confusione, arti formicolio e un battito cardiaco debole.Se esibirai segni di sovradosaggio o sospetti di aver esagerato, consulta immediatamente cure mediche professionali.