Cos'è Qigong?

Il qigong è un movimento cinese e la disciplina respiratoria che viene praticata in tutto il mondo, allo stesso modo cinese e non cinese.Ci sono molti stili diversi di Qigong Mdash;a volte scritto come Chi Gung o Chi Kung Mdash;tra cui il famoso Tai Chi, che si concentrano su obiettivi di fine leggermente diversi, che vanno dall'idoneità per le arti marziali al mantenimento di corpi sani negli anziani.Questa disciplina del movimento è un argomento di controversie in alcune aree, con le persone che discutono dei suoi benefici e delle potenziali applicazioni, sebbene molte persone concordino sul fatto che la pratica regolare sia probabilmente sana.

La pratica del qigong risale ad almeno 500 d.C.Probabilmente molto più vecchio, a giudicare dalle rappresentazioni di attività simili nell'arte cinese.È stato a lungo praticato come parte della medicina tradizionale cinese (TCM), un'arte di guarigione olistica che integra una serie di approcci diversi al trattamento medico.In Cina, le lezioni di Qigong sono offerte in molti ospedali a beneficio dei pazienti e le sessioni di pratica regolari si svolgono in molte piazze pubbliche.Al di fuori della Cina, le lezioni di Qigong possono essere trovate in una varietà di luoghi, dalle scuole ai parchi cittadini.

Ci sono due aspetti importanti per Qigong.Uno coinvolge il movimento del corpo, portando il corpo attraverso una serie di pose fluenti.L'altro comporta la regolazione della respirazione.Insieme, la respirazione e il movimento hanno lo scopo di focalizzare e calmare il corpo, generando un senso di benessere nel praticante, migliorando anche la forza, la flessibilità e la gamma di movimento.Insieme, gli esercizi di movimento e respirazione hanno lo scopo di coltivare l'energia interna, o qi.

La controversia sul Qigong deriva dal dibattito sui suoi precisi benefici.La maggior parte delle persone in East e West può essere d'accordo sul fatto che è un bene per il corpo, specialmente per gli anziani, perché è un modo per essere attivi, ed è molto gentile, rendendolo adatto agli anziani e ai disabili.Alcune persone dicono anche che questa pratica ha benefici spirituali, equiparandola a concetti metafisici, mentre altri dicono semplicemente che incoraggia uno stato calmo di essere.Le rivendicazioni sulla capacità dei praticanti di sfruttare l'energia o le forze della natura sono viste scetticamente in molte comunità.