Cos'è la meditazione di Raja Yoga?
La meditazione di Raja Yoga combina gli aspetti mentali e fisici della meditazione.Molti tipi di meditazione implicano sedersi fermi e centrarsi la mente per ottenere un profondo rilassamento e uno stato pacifico dell'essere.Lo stile di Raja Yoga si basa sul corpo, la mente e lo spirito che lavorano insieme per ottenere la sensazione beata che può provenire dal fare meditazione.
La parola Raja significa reale e la meditazione di Raja Yoga è anche chiamata reale, classica o Ashtanga Meditazione.Lo yoga si concentra sul rilassamento e sulla forza, mentre la maggior parte dei tipi di meditazione si concentra sul calma e sul centrare la mente.Questa tecnica di meditazione si unisce alla fisicità dello yoga con l'esercizio mentale di meditare per ottenere una concentrazione più profonda e mettere in equilibrio pensieri e sentimenti.
Come per la maggior parte dei tipi di meditazione, i benefici della pratica della meditazione di Raja Yoga includono un profondo rilassamento e sollievo dallo stress.Molte persone che meditano regolarmente segnalano una costante sensazione di benessere, anche quando si occupano di situazioni difficili.Fare forze di meditazione a rallentare, disattivare i pensieri vorticosi e concentrarsi sulla tranquillità.
La pratica della meditazione di Raja Yoga può comportare una varietà di passaggi e processi, che in genere dipendono dall'individuo.Una combinazione di pose yoga e meditazione mantra può essere usata in una routine di yoga Raja.Questa tecnica cerca di risvegliare e sviluppare il sé universale o divino e avvicinarsi a Dio o qualcosa di spirituale.
Durante la meditazione di Raja Yoga, il praticante segue i passi per rallentare e centrare il movimento del corpo, quindi calmare e focalizzare la mente e focalizzare la mente.La quiete e l'equilibrio fisico possono essere raggiunti attraverso Raja Yoga, consentendo a una persona di concentrarsi esclusivamente nella sua mente e cancellare i pensieri simili a Web che a volte corrono all'interno della testa.I mantra o le frasi meditative sono in genere usate per centrare la mente e la concentrazione è orientata verso la pace e la serenità, con particolare attenzione a toccare il terzo occhio, noto anche come ajna .
Il terzo occhio si riferisce a un punto al centrodella fronte, appena sopra e nel mezzo degli occhi.Si pensa che l'accesso a quest'area apra un percorso allo spirito o al sé divino.Una volta che il praticante raggiunge uno stato in cui l'attenzione è completamente verso l'interno, inizia a provare un senso di pura calma e uno svuotamento della mente.sono più calmi e vivono una vita più pacifica come risultato del loro contatto con il sé divino.Una sensazione di beatitudine permea anche dopo che la meditazione è completa, riferiscono.Molti dicono che usano la meditazione di Raja Yoga come percorso per sperimentare permanentemente la presenza e la volontà di Dio.