Cos'è l'insonnia di rimbalzo?

Ti stai allontanando da un farmaco addormentato, solo per scoprire che la tua insonnia è peggio che mai?Potresti sperimentare l'insonnia di rimbalzo.L'insonnia di rimbalzo è l'effetto collaterale di astinenza quando alcuni aiuti al sonno da prescrizione, in particolare nella famiglia benzodiazepina, vengono fermati.

Alcuni esperti del sonno affermano che l'insonnia di rimbalzo è il modo di riadattare del corpo senza farmaci.In genere dura da pochi giorni a tre settimane, ma alla fine scompare.Il problema è che le persone che lo hanno spesso tornano ai loro farmaci addormentati, poiché sono così infelici con la loro mancanza di sonno.

Le benzodiazepine possono causare insonnia di rimbalzo perché possono impedire al corpo di dormire in modo appropriato, in un ciclo di restauro.Un ciclo di sonno sano e riparativo è quando il corpo si alterna tra il sonno REM e il sonno profondo.Le benzodiazepine possono sopprimere il ciclo REM, causando meno sonno riparativo.Tuttavia, le benzodiazepine sono la classe di farmaci per il sonno più comunemente prescritti.Possono anche avere altri effetti collaterali, specialmente negli anziani, tra cui perdita di memoria, vertigini, nausea e incontinenza.Questi farmaci possono anche causare depressione o esacerbare una condizione depressiva esistente.

Alcuni farmaci più recenti hanno meno probabilità di causare insonnia di rimbalzo.Questi includono Zolpidem, Zaleplon, Eszopiclone e Ramelteon.Questi farmaci agiscono su una parte diversa del cervello e i loro effetti collaterali di solito non sono così pronunciati e sono per lo più più sicuri per gli anziani.

Un buon modo per trattare l'insonnia di rimbalzo è semplicemente permettere che accada, senza preoccuparsene.Questo di solito è più facile a dirsi che a farsi, ma qualcuno che può semplicemente vivere con la insonnia per alcune notti può ritrovarsi a dormire molto meglio dopo.Ricorda che questo è un normale effetto collaterale, non un'indicazione di cattiva salute.Anche le buone pratiche di igiene del sonno sono importanti.Questi includono: usare la camera da letto solo per dormire (non come ufficio);sviluppare rituali di sonno rilassanti, come leggere o ascoltare musica soft;non esercitarsi subito prima di coricarsi;Sorgere e andare a letto all'incirca nello stesso momento ogni giorno;e non consumare caffeina o nicotina entro sei ore dall'andare a letto.

L'insonnia di rimbalzo può essere un'esperienza difficile, ma il malato può ritrovarsi a dormire meglio dopo che diminuisce.Può essere superato e vale la pena vivere per un sonno notturno migliore alla fine.