Che cos'è la grave fatica?

La grave fatica è una condizione in cui un individuo mostra una mancanza di energia, fino a sentirsi stanchi e non rinfrescanti dopo aver dormito profondamente durante la notte.Questa forma di fatica estrema va oltre la solita stanchezza che molte persone provano dopo una giornata di attività.Alcuni malati di questo tipo di fatica profonda descrivono la condizione come così stanca che persino le ossa della struttura scheletrica sembrano affaticate.In alcuni quartieri della comunità medica, una grave fatica che persiste per un periodo di sei mesi costituisce motivi per una diagnosi di sindrome da affaticamento cronico o CFS.

Esistono numerosi problemi di salute che possono innescare un periodo di grave fatica.Uno dei più comuni è la depressione.È probabile che un individuo che soffre di questo disturbo emotivo attraverserà periodi in cui c'è quasi qualsiasi tipo di azione fisica sembra impossibile.Le braccia e le gambe possono sembrare quasi conducenti, scoraggiando l'individuo dal impegnarsi in qualsiasi attività che richieda più di uno sforzo minimo.Quando viene diagnosticata la depressione e ne consegue il trattamento, l'individuo inizierà a notare un aumento lento ma costante di energia e un rinnovato interesse per impegnarsi nelle attività che una volta sono arrivate così facilmente.

può anche verificarsi una grave affaticamento a causa di problemi di salute come le carenze nutrizionali.Ciò è particolarmente vero per le persone che soffrono di anemia o che hanno recentemente subito un forte stress.Spesso, l'aumento dell'assunzione di ferro ridurrà l'anemia e consentirà alle riserve di energia di tornare a limiti normali.Eliminare o ridurre al minimo lo stress può anche aiutare a bonificare una grave affaticamento, poiché è ridotta la domanda eccessiva sulla fornitura da parte del corpo di alcuni nutrienti come vitamine B e minerali come il calcio e il magnesio.A quel punto, la sostituzione delle vitamine del gruppo B solubile in acqua e vari minerali essenziali aiuteranno il recupero dalla fatica.

Lo stile di vita può anche aumentare la probabilità di sperimentare una grave affaticamento.L'uso eccessivo di prodotti alcolici e del tabacco può interferire con l'assorbimento naturale di vari nutrienti, lasciando il corpo con meno risorse per una corretta funzione.L'obesità è spesso accompagnata da un maggiore rischio di malattie cardiache e livelli malsani di colesterolo cattivo nel sangue e può essere la causa sottostante della costante stanchezza.Mangiare pasti equilibrati, esercitarsi per almeno trenta minuti da tre a quattro volte alla settimana, riducendo il consumo di alcol e smettere di tabacco spesso farà una differenza significativa nei livelli di energia in un breve periodo di tempo.