Cos'è la meditazione in piedi?
La meditazione in piedi è la pratica di tenere il corpo in una posa in piedi specifica mentre elimina la mente e respira profondamente.Questa posa può essere mantenuta per un periodo di tempo più a lungo quanto l'individuo è capace e si possono ottenere periodi di meditazione più lunghi nel tempo.È praticato dai taoisti come un modo per migliorare il flusso di Chi attraverso il corpo e da artisti marziali per migliorare l'equilibrio e il tono muscolare.
Nel taoismo, la meditazione in piedi è un esercizio usato per migliorare il flusso di Chi attraverso il corpo.Chi, nella religione orientale, è la forza vitale che pervade ogni cosa vivente.Si ritiene che posizionando il corpo in posizione aperta e verticale durante la pratica di tecniche di respirazione controllata per consentire a questa forza vitale di circolare liberamente in ogni area del corpo.
Il midollo spinale deve essere dritto e alto mentre si esegue la meditazione in piedi.La testa deve essere in genere orientata direttamente sulla colonna vertebrale e i muscoli del viso e del collo si rilassarono il più possibile.Il bacino può essere leggermente lasciato cadere in avanti, in modo che la maggior parte del peso del corpo sia centrata nei piedi.La colonna vertebrale, i fianchi e le spalle non dovrebbero essere in posizioni imbarazzanti.Le braccia sono tenute leggermente in avanti e fuori dal corpo, mentre le punte delle dita sono leggermente diffuse come se fossero collegate da una rete di filamenti invisibili di energia nell'aria.
La posa della meditazione in piedi può essere tenuta per 30 minuti o per diversiore, a seconda del livello di abilità dell'individuo che lo praticano.Coloro che sono nuovi a questa tecnica possono preferire iniziare a meditare per 10 minuti alla volta, fino a quando non hanno costruito la forza nel corpo e nella mente per meditare più a lungo.Mentre la posa è tenuta, l'individuo può concentrarsi sul CHI che si muove attraverso il suo corpo mentre è alimentato dal suo respiro.I blocchi lungo le linee del meridiano, che sono le linee attraverso le quali l'energia fluisce nel corpo, secondo la tradizione taoista, vengono rimossi quando la forza del chi ottiene la forza.
La pratica della meditazione permanente è anche uno strumento di allenamento usato in alcune forme diarti marziali.La postura è la stessa di quella praticata nel taoismo.Questo tipo di addestramento è stato reso popolare alla fine degli anni '30 da un artista marziale che ha sfidato altri maestri a una competizione con gli studenti che si sono allenati in posizione stazionaria.Il maestro credeva che questa tecnica consentiva al corpo di guarire se stesso e rafforzare i muscoli della parte superiore delle braccia, la schiena, il busto e le gambe senza aggiungere ulteriore tensione.