Cos'è la desensibilizzazione sistematica?

La desensibilizzazione sistematica è una tecnica che viene utilizzata per aiutare le persone a gestire e infine a conquistare le fobie.Può essere eseguito da uno psicologo o da psicoterapeuta o da un paziente che è disposto a investire energia nel fare desensibilizzazione sistematica a casa.L'obiettivo del trattamento è consentire al paziente di sperimentare situazioni che normalmente si tradurrebbero in ansia, paura e stress senza tensione.

Questa tecnica si basa sul principio del condizionamento operante, che comporta un processo lento per abituarsi a qualcuno, finché non si abitua.Il condizionamento operante è fortemente usato in psicoterapia e anche nell'addestramento degli animali, perché può essere utilizzato per apportare cambiamenti comportamentali permanenti.I pazienti con fobie che subiscono una desensibilizzazione sistematica dovrebbero essere in grado di interagire con gli oggetti della loro paura senza tensione dopo che il condizionamento ha luogo e in alcuni casi la fobia può svanire del tutto.Il processo di formazione di solito comporta il rinforzo, poiché i pazienti che evitano l'oggetto della paura comportano una riduzione dello stress, facendo sì che il cervello dei pazienti ricordi di evitare l'oggetto della fobia.Nella desensibilizzazione sistematica, il paziente è esposto all'oggetto della fobia in piccole dosi che aumentano gradualmente di intensità nel tempo, insegnando al cervello che la paura dell'oggetto non è necessaria.

Il primo passo nella tecnica comporta lo sviluppo di esercizi di rilassamento.Imparare a rilassarsi è importante, come quando qualcuno è in un profondo stato di rilassamento, è più difficile sperimentare paura e ansia.Il terapeuta di solito lavora con il paziente in ufficio e le pratiche del paziente si esercitano a casa fino a quando non può rilassarsi facilmente.

Quindi, il paziente e il medico discutono della fobia e sono dotati di una gerarchia di paure.Ad esempio, qualcuno che ha paura degli aerei potrebbe sperimentare livelli di tensione relativamente bassi se esposto a un disegno dei cartoni animati di un aereo, con livelli molto elevati di paura e stress quando è effettivamente seduto su un aereo che si sta preparando a prendereOff.

Per una serie di sessioni, il terapeuta incoraggia il paziente a rilassarsi e poi lo espone a una serie di esperienze sempre più intense.Nell'esempio sopra, il terapeuta potrebbe iniziare con un disegno di un piano, quindi produrre una fotografia, quindi mostrare al paziente un aereo modello e così via.In ogni fase, lo stimolo verrà ripetuto fino a quando il paziente non sarà in grado di vederlo con calma, prima che venga introdotto lo stimolo successivo.Alla fine della desensibilizzazione sistematica, il paziente dovrebbe essere in grado di rimanere calmo e rilassato, anche quando è nella situazione più potenzialmente spaventosa o stressante.