Qual è la migliore postura di battitura?
La migliore postura di battitura è dimostrata come seduta dritto su una scrivania con spalle rilassate e piedi piatti sul pavimento.È importante implementare la postura corretta, specialmente per coloro che trascorrono ore a digitare quotidianamente.Ciò può impedire lesioni da stress ripetitivo come la sindrome del tunnel carpale.
La corretta postura di battitura richiede una sedia regolabile di qualità.La sedia dovrebbe fornire supporto lombare.Il supporto posteriore dovrebbe essere modellato in modo da consentire una normale curvatura della colonna vertebrale durante la posizione seduta.L'altezza della sedia è regolabile in modo che i piedi possano riposare sul pavimento o un piede.Meno pressione viene posta sulla colonna vertebrale quando i piedi sono piatti sul pavimento.
Alcune persone trovano una posizione leggermente reclinata, che è più facile sul retro, per essere la migliore postura di battitura.È importante tenere presente che questa posizione può aggiungere stress al collo e alle spalle se è necessario un maggiore raggiungimento.Indipendentemente dal fatto che vengano usati i poggiaterici del braccio, le braccia dovrebbero rimanere ai lati da discorso.La sedia dovrebbe anche essere su ruote per un facile movimento.
La tastiera e il vassoio devono essere regolati a un'altezza comoda.I gomiti possono essere piegati non più di 90 gradi e rimangono vicini al corpo per la migliore postura di battitura.La digitazione di ergonomia, che utilizza la scienza per determinare la postura di battitura più sicura e produttiva, afferma che i polsi dovrebbero rimanere piatti durante la digitazione e l'uso di un topo o di una pista.Durante la digitazione, è meglio mantenere i polsi in bilico sopra la tastiera, appoggiandoli solo quando la digitazione si è fermata.Ciò impedirà la compressione nervosa e consentirà un corretto flusso sanguigno ai polsi, alle mani e alle dita. Sono disponibili cuscinetti per aiutare a mantenere elevati i polsi.Molti riposo del braccio possono anche essere regolati in una posizione che supporta i polsi dritti.Un'altra opzione è di inclinare leggermente la tastiera in una posizione in cui è comodo digitare e mantenere i polsi dritti.
La posizione del computer è anche un aspetto chiave della migliore postura di battitura.Il monitor del computer deve essere a lungo termine, circa 12-30 pollici (circa 30-76 cm) dalla dattilografia.Mantenere una distanza adeguata impedirà la deformazione della schiena e del collo, che è causata dalla pendenza in avanti.È anche importante sollevare il monitor del computer in modo che la parte superiore dello schermo sia persino con gli occhi.
Il mantenimento della corretta postura di battitura manterrà il dattilograio comodo, senza infortuni e possa persino aiutare la produttività.Quando i muscoli sono tesi, prosciuga energia e si concentra dal compito da svolgere.La postura colpisce anche l'energia promuovendo la circolazione sanguigna.