Cos'è il governatore centrale?

Il governatore centrale è un'idea teorica che cerca di spiegare un meccanismo alternativo per la fatica nell'esercizio.Secondo questa teoria, i muscoli delle persone non sono effettivamente esauriti quando iniziano a sentirsi stanchi.Invece, la teoria suggerisce che un meccanismo chiamato governatore centrale crea una sensazione di affaticamento nel corpo come un modo per proteggere una piccola riserva di energia per le emergenze.Quindi, la persona si sente stanca e smette di esercitarsi prima di rimanere effettivamente senza vapore in senso fisico.Il concetto del governatore centrale è ancora molto dibattuto e molti esperti di fitness non sono affatto d'accordo.

Le teorie tradizionali dell'affaticamento dell'esercizio sono molto più focalizzate sugli aspetti fisici della funzione muscolare.Ad esempio, le fibre muscolari si strappano durante l'esercizio di forza e il corpo brucia carboidrati e grassi quando le persone si impegnano in uno sforzo fisico.La maggior parte degli esperti di fitness concorda sul fatto che queste cose agiscono come limiti.Credono che i muscoli si esauriscano letteralmente dalle riserve di energia, il che porta direttamente al dolore e al disagio.Coloro che sono d'accordo con l'idea del governatore centrale non respingono necessariamente i concetti di base dell'energia fisica, ma non pensano che i limiti fisici siano principalmente responsabili della maggior parte della fatica.

I sostenitori del governatore centrale indicano molte cose che accadono agli eventi sportivi come prova della loro teoria.Ad esempio, ci sono studi che mostrano che i corridori che sono assolutamente esauriti sono in grado di correre più velocemente alla fine delle loro gare.Ci sono eventi simili in altri sport in cui gli atleti a volte sono in grado di trovare uno scoppio di energia in più nelle situazioni più importanti, indipendentemente da quanto possano sentirsi stanchi.Ad esempio, un pugile può radunarsi verso la fine di un combattimento e trovare l'energia per eliminare il suo avversario anche se era quasi troppo esausto per muoversi nel round precedente.

Ci sono anche alcuni studi di laboratorio che supportano l'idea del governatore centrale.Gli scienziati hanno condotto ricerche progettate per indurre la mente a pensare che stesse ricevendo sostentamento quando in realtà non è stato facendo assaggiare le bevande zuccherate senza ingoiarle effettivamente.Questi studi hanno dimostrato che quelli che la degustano delle bevande possono funzionare più a lungo anche se in realtà non hanno ottenuto livelli significativi di energia dei carboidrati.Ci sono anche studi che dimostrano che l'affaticamento mentale può portare direttamente alla fatica fisica.Questi studi e altri come loro sembrano mostrare una connessione più diretta tra funzione mentale e livelli di fatica rispetto a molti altri esperti di fitness tradizionali.