Qual è la connessione tra reflusso acido e stress?

La maggior parte delle persone crede che ci sia un legame tra reflusso acido e stress.Molti malati di reflusso acido riportano sintomi più acuti durante i periodi di stress.Gli studi non hanno mostrato una relazione diretta tra reflusso acido e stress, ma lo stress potrebbe essere indirettamente responsabile degli attacchi di reflusso acido.

Il reflusso acido, noto anche come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), è una condizione quando l'acido dello stomaco sale nella parte inferiore dell'esofago.Lo sfintere esofageo inferiore (LES) è responsabile di impedire all'acido di fluire nell'esofago, ma in caso di reflusso acido, il LES si rilassa.A differenza del rivestimento dello stomaco, l'esofago non è in grado di resistere all'acido dello stomaco, causando irritazione e una sensazione di bruciore. Non è stato riscontrato che lo stress causa il rilassamento del LES e innescare un attacco di reflusso acido.Nonostante ciò, le persone segnalano spesso un aumento degli incidenti di reflusso acido durante i periodi di stress e sembra esserci una relazione tra reflusso acido e stress.Ciò ha portato molti ricercatori a concludere che il reflusso acido e lo stress sono collegati da alcuni degli altri effetti documentati dello stress.

Ad esempio, durante i periodi di stress, il corpo dà la priorità alle funzioni essenziali per la lotta o il volo e mette in attesa altri processi fino a quando lo stress non è passato.Ai muscoli, al cuore e ai polmoni ricevono cibo e ossigeno extra in modo che possano lavorare di più.Questo carburante è diretto da funzioni meno essenziali, inclusa la digestione.Quando il processo digestivo viene rallentato, il cibo rimane nello stomaco più a lungo e viene effettuata una maggiore pressione sul LES.L'iperacidità può anche derivare dalla digestione più lenta e questa condizione può contribuire al reflusso acido. Il comportamento è un altro legame tra reflusso acido e stress.In tempi di stress, è più probabile che le persone mantengano troppo o cerchi cibo di conforto.Le persone stressate hanno maggiori probabilità di fumare di più o di consumare più alcol.L'eccessiva indulgenza pone ulteriori stress sul LES, rendendo più probabile il reflusso acido.

Sebbene il reflusso acido e lo stress non siano collegati direttamente, ridurre lo stress spesso è un modo efficace per ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di reflusso acido.I ricercatori concordano sul fatto che la gestione dello stress fornisce una serie di vantaggi, inclusa una migliore digestione.Le tecniche di rilassamento come massaggio, meditazione o tempo di tranquillità semplici possono aiutare a ridurre i livelli di stress.L'esercizio fisico è un metodo particolarmente utile per gestire lo stress, perché ha l'ulteriore vantaggio di ridurre il peso, che aiuterà anche a ridurre i sintomi del reflusso acido.