Qual è la connessione tra alcol e disidratazione?

L'alcol e la disidratazione sembrano spesso andare di pari passo e sono pensati che alcuni siano uno dei principali fattori complicanti in una sbornia.In effetti, molti attribuiscono molti dei sentimenti scomodi associati ai postumi di una sbornia alla disidratazione.Altri ritengono, tuttavia, che una forte connessione tra alcol e disidratazione non sia mai stata dimostrata definitivamente.Nonostante ciò, la maggior parte dei professionisti medici mette in guardia dal bere alcol eccessivamente per molte ragioni, incluso il rischio di disidratazione.

Il motivo per cui l'alcol e la disidratazione possono essere così comunemente associati è perché molti ritengono che l'alcol sia un diuretico.Un diuretico è qualsiasi cosa, in particolare un farmaco, che promuove la formazione di urina nel rene.Se un liquido, come l'alcol, promuove più produzione di urina rispetto al liquido assunto, il risultato netto è un caso di disidratazione.Ciò è sostenuto da prove aneddotiche che suggeriscono a coloro che bevono più tendono a urinare di più.

Non tutti i medici sono convinti che l'alcol funga come diuretico, tuttavia.Alcuni esperti ritengono che la connessione tra alcol e disidratazione, o almeno una disidratazione significativa, non è mai stata dimostrata.Piuttosto, suggeriscono che i sentimenti associati ai postumi di una sbornia possono essere causati da altri squilibri chimici causati da alcol e una successiva mancanza di sonno.

Anche se l'alcol non è un diuretico, il che è in contrasto con ciò che la maggior parte della comunità medica crede, ilLa connessione tra alcol e disidratazione può essere stabilita in altri modi.Bere eccessivo potrebbe portare a un caso di avvelenamento da alcol, che spesso include nausea e vomito.Il vomito è responsabile di molti casi di disidratazione ogni anno, poiché una grande quantità di liquidi viene espulsa durante il processo.Pertanto, l'alcol può essere direttamente o indirettamente responsabile di una perdita anormale di liquidi.

La connessione tra alcol e disidratazione è diventata una preoccupazione speciale negli ultimi anni, con bevande più caffeinate alle bevande alcoliche.Proprio come l'alcol, c'è ancora un dibattito sul fatto che la caffeina sia una vera diuretica.Tuttavia, anche con una mancanza di consenso scientifico, aumentando significativamente l'assunzione di caffeina e alcol allo stesso tempo può mettere almeno alcune persone a maggior rischio di disidratazione.

Per evitare complicazioni con alcol e disidratazione, un bevitore può prendere una serie diprecauzioni.Innanzitutto, bevi sempre con moderazione e ad un ritmo ragionevole.In secondo luogo, quelli che pianificano una notte di bere dovrebbero assicurarsi che siano ben idratati in anticipo e si prendono del tempo durante la notte per bere acqua o altre bevande non alcoliche e non caffeinate.