Qual è la connessione tra rabbia e aggressività?

Rabbia e aggressività che portano alla violenza rappresentano l'incapacità di controllare i sentimenti di frustrazione.Gli psicologi ritengono che la rabbia sia una risposta normale necessaria per la sopravvivenza di fronte a una situazione minacciosa.Agire in rabbia con l'aggressività potrebbe portare a problemi con interazioni sociali, lavoro o forze dell'ordine.Il legame tra rabbia e aggressività dipende dall'apprendimento per controllare le emozioni negative senza ricorrere alla violenza verbale o fisica.

Le indicazioni fisiche di rabbia includono aumento della frequenza cardiaca e respirazione.Il corpo rilascia anche l'adrenalina per affrontare una situazione ritenuta minacciosa.Negli uomini, potrebbe essere disponibile un testosterone extra per preparare il corpo alla lotta o al volo.I muscoli tesi, il discorso più veloce e una faccia rossa sono altri segni di rabbia.

I bambini in età prescolare tendono a esprimere rabbia e aggressività colpendo i compagni di gioco o lanciando una vasca quando sono frustrati.Ai giovani a cui non viene insegnato come esprimere la rabbia in modo sano potrebbe crescere per diventare adulti arrabbiati che usano l'aggressività quando sono sconvolti.Se imparano a verbalizzare la frustrazione e le capacità di risoluzione dei problemi, i bambini hanno maggiori possibilità di controllare la rabbia e l'aggressività.

Gli psicologi elencano alcuni fattori che aumentano il rischio di aggressività nei bambini.Quelli cresciuti in una famiglia a basso reddito e i bambini nati da giovani madri, affrontano maggiori rischi di agire in modo aggressivo in età adulta.Un fratello minore influenza anche il modo in cui un bambino si occupa di frustrazione.Questi rischi potrebbero essere superati da buone capacità genitoriali e una vita domestica stabile.

La soppressione della rabbia e dell'aggressività potrebbe portare a uno stress intenso dalla rabbia girata verso l'interno.Le persone che non riescono a esprimere rabbia in modo sano potrebbero interiorizzare le emozioni, portando a bassa autostima, depressione, abuso di sostanze e problemi che interagiscono con altre persone.Potrebbero anche sviluppare problemi di salute, come malattie cardiache, ipertensione e un sistema immunitario compromesso.

Le tecniche di gestione della rabbia si concentrano generalmente su tre modi per controllare le emozioni.Una persona potrebbe imparare a usare l'assertività invece dell'aggressività per esprimere sentimenti e risolvere i problemi.Il reindirizzamento della rabbia senza interiorizzare le emozioni negative potrebbe anche aiutare un paziente a ottenere il controllo, oltre all'apprendimento di modi migliori per comunicare.Gli psicologi raccomandano anche tecniche di rilassamento per affrontare gli effetti fisiologici della rabbia.

In alcune persone, imparare a riconoscere i trigger aiuta a controllare l'aggressività.La fame, l'affaticamento e il dolore cronico potrebbero causare una risposta arrabbiata che scatta il controllo.Le donne che soffrono di sindrome premestruale legata ai livelli ormonali potrebbero anche diventare inclini alla rabbia.L'alcool suscita anche rabbia in alcune persone.