Qual è la connessione tra ansia e rabbia?

L'ansia e la rabbia sono collegate principalmente perché ci sono alcuni percorsi di pensiero comuni che portano da sentimenti di ansia alla rabbia, così come alcune tendenze biologiche verso la rabbia nelle persone che si sentono ansiose.È molto facile per i sentimenti di preoccupazione rivolgersi alla rabbia se la persona preoccupata prende il punto di vista sbagliato, qualcosa che spesso può accadere a causa della frustrazione o della disperazione.Inoltre, le persone che sono preoccupate hanno spesso a che fare con risposte ormonali che potrebbero renderli inclini a rapidi sbalzi d'umore.Ci sono anche alcuni problemi pratici della vita e della salute quotidiani che spesso collegano l'ansia e la rabbia.

In molti casi, l'ansia si trasforma in rabbia quando una persona si sente come se tutto vada storto nella sua vita e diventa frustrato.Ad esempio, se una persona perde un portafoglio con un sacco di soldi, la sua prima reazione potrebbe essere la paura o persino il panico.Improvvisamente, non ha soldi per pagare le bollette o acquistare gli articoli di cui ha bisogno.È molto facile per quell'ansia iniziale trasformarsi in rabbia.Potrebbe sentirsi arrabbiato con se stesso per aver perso il portafoglio e potrebbe persino sentire che l'intera esistenza si è rivolta contro di lui, portando a una sensazione generale di rabbia nei confronti di tutti e tutto ciò che circonda.Questa sensazione generale di rabbia può fargli sfruttare le persone con pochissima provocazione.

Un altro modo per l'ansia e la rabbia per l'interconnessione è attraverso la biologia di base delle risposte ormonali di Bodys.Nell'esempio di cui sopra dell'individuo con il portafoglio mancante, tutta la sua preoccupazione farà probabilmente espellere il suo corpo vari ormoni legati alla lotta dei corpi o alla reazione di volo.Dal punto di vista biologico, la persona è pronta per qualcosa di pericoloso, e una volta che il corpo è in quel tipo di stato ad alta intensità, la paura può trasformarsi in rabbia in un istante.Questa spigolosità ormonale può potenzialmente lavorare mano nella mano con la frustrazione di vivere con l'ansia in modo sinergico, portando probabilmente ad attacchi con rabbia intensa ed esplosiva.

L'ansia e la rabbia possono anche essere collegate a causa degli effetti pratici di base che l'ansia ha su uno stile di vita quotidiano individuale.Quando le persone si preoccupano, alla fine può logorare i loro corpi.Potrebbero avere difficoltà a riposare e potrebbero non avere voglia di mangiare, il che alla fine può rendere la persona lunatica e costantemente irritabile.

Trovare un modo per conquistare i sentimenti di ansia può potenzialmente aiutare una persona a spegnere anche sentimenti di rabbia.Una volta che un individuo riesce a calmarsi, gli ormoni e le modifiche allo stile di vita che hanno fatto sentire arrabbiata la persona dovrebbe scomparire.Ci sono molti farmaci prescritti per le persone con disturbi d'ansia che possono potenzialmente far sì che le persone assumano una visione più produttiva delle difficoltà delle vite.Uno psicoterapeuta può anche essere utile in queste situazioni insegnando a un individuo vari modi di far fronte ai sentimenti di paura prima che quei sentimenti abbiano la possibilità di trasformarsi in rabbia e mostrando a una persona come riconoscere e cortocircuitare i trigger nella menteguidare dall'ansia alla rabbia.