Qual è la connessione tra ansia e affaticamento?
La connessione tra ansia e affaticamento è che uno spesso causa l'altro.Se una persona sta vivendo frequenti ansia o stress, il corpo è inondato di ormoni dello stress, in particolare cortisolo;Questo può portare alla fatica, oltre a rendere difficile dormire.Al contrario, se la persona è già affaticata dal non dormire abbastanza di notte o dal lavorare troppo, questo può causare ansia perché le riserve di energia sono esaurite.
Gli ormoni dello stress sono piuttosto dannosi per il corpo.Hanno lo scopo di produrre una risposta di combattimento o fuga quando vengono rilasciati, ma quando lo stress è costante o perpetuo, gli ormoni si accumulano nel corpo e possono aumentare i livelli di pressione sanguigna e ansia.Questo costante sforzo sul corpo può portare rapidamente alla fatica, mentre allo stesso tempo rende difficile dormire la notte perché gli ormoni dello stress sono ancora nel corpo.Questo è il miglior esempio di come l'ansia possa portare alla fatica.
L'ansia e l'affaticamento sono due sintomi che si trovano spesso insieme, sfortunatamente.Oltre a causare semplicemente l'un l'altro, sono sintomi comuni di alcune altre malattie mentali come la depressione o il disturbo bipolare.Le persone depresse spesso sperimentano ansia e affaticamento oltre ai loro altri sintomi di depressione.
Alcune condizioni mediche potrebbero causare ansia e affaticamento.Le condizioni tiroidee, ad esempio, influenzano spesso i livelli di energia e possono causare disturbi dell'umore, nonché disturbi dell'appetito e altri sintomi.Altre condizioni mediche come la fibromialgia causano anche questi sintomi, quindi se i sintomi persistono, è meglio visitare un medico per escludere eventuali malattie potenziali.L'ansia e l'affaticamento sono sintomi comuni, quindi è probabile che saranno necessari esami del sangue o altre valutazioni diagnostiche se non sono presenti altri sintomi indicativi.
Se l'ansia e l'affaticamento si verificano senza alcuna base medica, sarà necessario adottare misuresu quelli propri per aumentare i livelli di energia e ridurre lo stress o l'ansia.Può essere utile restringere la causa dell'ansia, se possibile;Ad esempio, lo stress da lavoro è una delle principali cause di ansia e affaticamento.Parlare con un terapista può essere utile e può aiutare le persone a sviluppare strumenti di coping per affrontare lo stress.Inoltre, cercare di aumentare l'energia mangiando una dieta sana, facendo un po 'di esercizio e dormire a sufficienza di notte può ridurre l'affaticamento, riducendo così l'ansia.