Qual è la connessione tra ansia e indigestione?

L'ansia e l'indigestione sono due condizioni comuni che spesso si verificano insieme.I disturbi sono correlati in due modi.L'ansia spesso provoca disturbi dello stomaco, il che può provocare indigestione per molti pazienti.È anche vero il contrario.L'indigestione grave e cronica dovuta a problemi gastrointestinali può anche causare ansia.Entrambe le condizioni sono generalmente curabili una volta rilevate cause sottostanti e le terapie sono iniziate.

Una delle ragioni principali per cui l'ansia e l'indigestione vanno di pari passo è perché quando il corpo diventa ansioso, lo stomaco inizia a produrre più acido.Ciò può causare bruciori di stomaco e può anche rallentare la digestione portando a ulteriori problemi di stomaco come gas o gonfiore.Una volta presenti questi sintomi dolorosi, l'ansia può peggiorare a causa del disagio.Questo crea spesso un ciclo che richiede ai farmaci per alleviare all'inizio.I farmaci d'ansia possono includere antidepressivi e spesso continuano a lungo termine, a seconda del motivo dell'ansia.

Un'altra connessione tra ansia e indigestione è che il bruciore di stomaco cronico e il mal di stomaco possono portare all'ansia.Questo perché è stressante sentirsi a disagio o malato, soprattutto se le ragioni non sono note.Il cuore pompa anche il sangue più velocemente quando l'acido dello stomaco è più alto, portando a sensazioni che assomigliano all'ansia.In questa situazione, la causa sottostante del mal di stomaco dovrebbe essere determinata e trattata.

A parte i farmaci, ci sono molte cose che i pazienti possono fare per ridurre al minimo l'ansia e l'indigestione.L'esercizio fisico è benefico per entrambe le condizioni perché aiuta ad accelerare la digestione e rilascia ormoni "sentirsi bene" nel flusso sanguigno.L'esercizio cardio riduce anche le possibilità di obesità, che è un fattore di rischio sia per l'indigestione che per l'ansia per vari motivi.Si raccomanda generalmente che le persone sane ottengano un minimo di 30 minuti di esercizio tre volte alla settimana.Più è ancora migliore e può aiutare ad aumentare i risultati positivi.

L'ansia e l'indigestione possono anche essere trattate mangiando pasti più piccoli più spesso e consumando i giusti tipi di alimenti.Ciò non solo riduce il rischio di bruciore di stomaco e disagio allo stomaco, ma mantenere il corpo che funziona sugli alimenti ricchi di vitamine e minerali è un buon modo per combattere l'ansia.Alcuni alimenti hanno persino dimostrato di ridurre la depressione aumentando alcuni prodotti chimici nel cervello.Questi possono includere cioccolato fondente, peperoni di habanero o jalapeño e salmone.

Ulteriori rimedi per l'ansia e l'indigestione stanno prendendo una vitamina quotidiana, bevendo abbastanza liquidi, meditazione e respirazione profonda e rimedi a base di erbe.Tutto ciò che riduce lo stress può anche aiutare perché allevierà l'ansia, rendendo così più il dolore di indigestione persistente.Tutto ciò che un paziente trovi divertente può essere usato come riduttore di stress.In alcuni casi potrebbero essere necessari farmaci da prescrizione.

I pazienti non dovrebbero tentare di trattare l'ansia e l'indigestione a casa senza prima parlare con un medico.Esistono varie condizioni che possono causare entrambi i sintomi, che dovrebbero essere trattati se durano per più di due settimane.L'ansia non trattata può portare a gravi depressione, attacchi di panico o persino pensieri o sentimenti suicidari.L'indigestione potrebbe segnalare e un problema di salute sottostante che potrebbe richiedere un trattamento.