Qual è la connessione tra ansia e insonnia?
L'ansia e l'insonnia sono certamente correlate, sebbene rimangono domande su questa combinazione di sintomi.Non è insolito per una persona con ansia occasionale soffrire di difficoltà a cadere o soggiornare, ma c'è anche un recente suggerimento che il sonno scarso possa avere un ruolo nel modo in cui le persone ansiose si sentono.La depressione e l'insonnia vengono studiate ampiamente e la ricerca precoce suggerisce che l'insonnia può essere uno dei maggiori predittori per lo sviluppo di condizioni depressive.Poiché biochimicamente, l'ansia e la depressione sono simili, nessuno ha definitivamente determinato se l'ansia provoca insonnia o viceversa.
La funzione di alcuni meccanismi del corpo aiuta a spiegare parte della relazione tra ansia e insonnia.Quando le persone sono sotto stress occasionale o cronico, il corpo produce ormoni come l'adrenalina che vengono anche prodotti durante la risposta di combattimento/volo.Da un punto di vista evolutivo, una volta erano estremamente importanti quando gli umani dovevano uscire rapidamente dalle situazioni potenzialmente letali e energizzano il corpo.
Sfortunatamente, gli umani li producono anche in risposta a situazioni più stressanti e alcune persone hanno sistemi sensibili che producono in eccesso questi ormoni in ogni momento.Gli ormoni di risposta di combattimento/volo sono antitetici al sonno e il corpo può sentirsi troppo eccitato per sistemarsi e dormire.Per le persone con disturbo d'ansia, può essere difficile addormentarsi o soggiornare per la maggior parte del tempo perché il corpo produce troppi di questi ormoni e altre sostanze chimiche come la serotonina potrebbe non essere presente in un approvvigionamento adeguato per regolare lo stress extra.
La maggior parte delle persone ha avuto un'esperienza di sentirsi stressata prima di coricarsi e invece di poter dormire profondamente, hanno difficoltà a dormire.In alternativa, alcuni hanno ansia e insonnia che causano frequenti veglia o veglia precoce senza essere in grado di tornare al sonno.Tutte le persone avranno ansia occasionali e probabilmente il sonno occasionale di una brutta notte, e questo non è preoccupante dal punto di vista medico nella maggior parte dei casi.Diventa dal punto di vista medico se una persona inizia a perdere il sonno regolarmente a causa delle preoccupazioni.
Coloro che vivono un elevato stress o che hanno condizioni come il panico o il disturbo d'ansia generalizzato segnalano perdere il sonno regolarmente.Inoltre, un certo numero di persone che soffrono di insonnia regolarmente riportano livelli più elevati di stress o ansia.Entrambe le condizioni sembrano causare l'altra, che lascia i medici in un dilemma su come trattare entrambi i sintomi.
La maggior parte dei medici adotta un approccio su due fronti, raccomandando la terapia per aiutare a ridurre lo stress e i farmaci per aiutare ad alleviare i problemi del sonno o le condizioni di ansia.Non è ancora chiaro se il trattamento di un solo problema è altrettanto efficace quanto affrontare i due problemi insieme.Al momento, un approccio olistico sembra avere senso trattare tutti gli aspetti e le possibili cause di ansia e insonnia.