Qual è la connessione tra ansia e sudori notturni?

L'ansia e le sudorazioni notturne sono strettamente correlate, poiché le persone che hanno un'ansia elevata hanno maggiori probabilità di soffrire di loro.Le donne della menopausa sono particolarmente a rischio sia per l'ansia che per la sudorazione notturna.La pratica del rilassamento e il monitoraggio delle condizioni ambientali può aiutare ad alleviare questi problemi.

Le persone che sostengono alti livelli costante di stress durante la loro vita possono sperimentare ansia e sudorazioni notturne.I sudori notturni causati dall'ansia sono in genere dovuti a picchi di adrenalina che si verificano mentre si dorme.Queste sudorazioni notturne possono disturbare il sonno e se si verificano abbastanza spesso e possono provocare insonni, il che aumenta lo stress e promuove il ciclo di ansia e sudorazioni notturne.

È comune per le donne in menopausa sperimentare sudori notturni.Ciò può essere dovuto a un numero di trigger.Ad esempio, i bassi livelli di estrogeni che una donna sperimenta durante la menopausa provocano che il corpo è meno in grado di controllare la sua temperatura.La riduzione della produzione di estrogeni può anche provocare le donne in menopausa che vivono alti livelli di ansia, che è un fattore scatenante comune di sudorazioni notturne.I cambiamenti nei livelli di estrogeni incidono sui livelli di serotonina, noradrenalina, dopamina e melatonina, tutte le sostanze chimiche che il corpo usa per stabilizzare l'umore e l'emozione.

Per controllare le sudorazioni notturne indotte dall'ansia, l'ansia che causa il problema deve essere affrontata.Affrontare lo stress e l'ansia può essere difficile, ma ci sono alcuni rimedi che possono essere implementati a casa.Ridurre il consumo di caffeina può essere utile, così come l'esercizio fisico regolare.Anche prendere il tempo per rilassarsi è importante.Se questi metodi non aiutano, è importante vedere un medico o un terapeuta che può aiutare a curare l'ansia.

Sebbene l'ansia e le sudorazioni notturne siano strettamente correlate, i sudori notturni possono essere ulteriormente incoraggiati da azioni ambientali o comportamentali.Ad esempio, dormire in una stanza troppo calda o in un letto con troppe coperte può causare sudorazioni notturne o fare sudori notturni innescati dall'ansia ancora peggio.Il consumo di cibi caldi o piccanti prima di andare a letto può anche provocare una sudorazione eccessiva, così come fumo, bere, alcol o consumi pillole dietetiche.Sono stati anche noti alcuni farmaci per provocare sudorazioni notturne.

Di solito i sudori notturni non sono pericolosi e non è necessario consultare un medico.Tuttavia, in rari casi, i sudori notturni possono essere un sintomo di un problema più grave, come un'infezione, una tubercolosi o alcuni tumori.Se i sudori notturni si verificano frequentemente e non sono il risultato di ansia o fattori ambientali, un medico dovrebbe essere consultato.