Qual è la connessione tra temperatura corporea basale e ovulazione?

Al fine di concepire un bambino o di evitare la gravidanza attraverso metodi di pianificazione familiare naturali, le donne possono monitorare i loro cicli mestruali per prevedere quando l'ovulazione, può verificarsi il rilascio di un uovo maturo dall'ovaio.Sebbene l'ovulazione possa avvenire in qualsiasi momento nel ciclo, ci sono generalmente alcuni segni che lo precedono.La connessione tra temperatura corporea basale e ovulazione, ad esempio, è che la lettura aumenterà leggermente appena prima del rilascio dell'uovo.

La temperatura corporea basale è la temperatura del corpo a riposo.Poiché l'attività di qualsiasi tipo può influire su questa lettura, il momento migliore per prendere la temperatura è al mattino prima di alzarsi dal letto.Per tracciare correttamente la temperatura corporea basale e l'ovulazione, è necessario un termometro che può portare letture a 0,10 (1/10 °) di grado.O un termometro basale speciale o un normale digitale che soddisfa questa specifica può essere utilizzata.

Prima dell'ovulazione, le letture delle donne possono variare da una bassa temperatura di 96 gradi Fahrenheit (35,5 gradi Celsius) a una temperatura elevata di 98 gradi Fahrenheit(36,6 gradi Celsius.) Questo è inferiore allo standard di temperatura corporea generalmente noto di 98,6 Fahrenheit (37 gradi Celsius), ma questo è prevedibile perché il corpo è a riposo.La bassa temperatura corporea basale non è in genere motivo di preoccupazione a meno che le letture non siano spesso al di sotto di 95 gradi Fahrenheit (35 gradi Celsius.)

circa a metà del suo ciclo mestruale, una donna dovrebbe notare un leggero aumento della temperatura.Questo aumento può essere solo 0,10 di grado.Un attento monitoraggio nei giorni successivi all'aumento della lettura basale indicherà se era dovuto o meno all'ovulazione.Se si è verificata l'ovulazione, la temperatura corporea basale non tornerà indietro fino a quando la donna ha il suo periodo mestruale.

La temperatura corporea basale e l'ovulazione devono essere tracciate su un grafico per monitorare i modelli.Il fondo del grafico dovrebbe avere linee per ogni giorno del ciclo mestruale delle donne, con il primo giorno del suo periodo conteggiato come primo giorno.Il lato del grafico dovrebbe avere linee per le letture della temperatura, con uno spazio per ogni 0,10 di grado.Un punto dovrebbe essere posizionato in cui le linee si intersecano per il giorno e la temperatura appropriati, con le linee tracciate da punti a punto per rendere gli aumenti e gli immersioni più evidenti. È molto probabile che la gravidanza si verifichi nei tre giorni precedenti l'ovulazione, il giorno delRilascio di uova e tre giorni seguenti.Potrebbero essere necessari diversi mesi di grafici affinché una donna si senta a proprio agio nel prevedere l'ovulazione usando questo metodo.Le donne con periodi irregolari e quelle il cui grafico produce risultati imprevedibili dovrebbero scegliere un altro metodo di consapevolezza della fertilità, in particolare se sperano di evitare la gravidanza.