Qual è la connessione tra caffeina e cortisolo?

La connessione tra caffeina e cortisolo è che il consumo di bevande o alimenti caffeinati fa sì che il corpo rilasci cortisolo extra.La caffeina funge da stimolante e aumenta il metabolismo per un breve periodo dopo il consumo, il che fa credere a molte persone che è utile per la perdita di peso.Il cortisolo è un ormone che fa parte della risposta dei corpi allo stress;Gli studi suggeriscono che, tuttavia, può portare ad un aumento di peso quando è presente frequentemente.Alcuni esperti suggeriscono che il consumo di grandi quantità di caffeina porta a livelli elevati di cortisolo.Secondo questa teoria, c'è spesso un aumento dell'appetito quando ciò si verifica e una maggiore tendenza all'aumento di peso, in particolare immagazzinando grassi extra nell'area addominale.

Quando si considera la connessione tra caffeina e cortisolo, è una buona idea avere un'idea dell'azione di ciascuna sostanza nel corpo.La caffeina agisce nel corpo come stimolante e provoca una spinta a breve termine nel metabolismo.Questo potenziamento del metabolismo significa che il corpo brucia calorie più velocemente;Di conseguenza, la caffeina è spesso un ingrediente negli integratori di perdita di peso.Alcuni esperti raccomandano inoltre di consumare bevande o cibi caffeinati prima di allenarti, teorizzando che il breve aumento del metabolismo aiuterà l'individuo a bruciare più calorie durante l'esercizio.

Il cortisolo è un ormone prodotto dal corpo in risposta allo stress.Causa una spinta nella vigilanza e nella nitidezza mentale per aiutare l'individuo a affrontare una situazione stressante.Può anche far sì che il corpo utilizzasse il tessuto muscolare per l'energia abbattendolo per un ulteriore esplosione di carburante per aiutare il singolo a reagire fisicamente all'ansia.Il cortisolo è pensato solo per essere attivo nel corpo come risposta a breve termine allo stress.La relazione tra caffeina e cortisolo è tale che il consumo di elementi caffeinati su base coerente fa sì che l'ormone sia elevato per periodi di tempo più lunghi.

La costante presenza di caffeina e cortisolo costringe il corpo a reagire come se fosse costantemente sotto stress.I livelli elevati di cortisolo fanno sì che l'individuo subisca un aumento dell'appetito e spesso porta al cibo eccessivo, in particolare alimenti grassi malsani.A lungo termine, questo di solito porta ad un aumento del tessuto grasso nell'area addominale, che è il luogo più malsano per conservare il grasso perché può portare a diabete e malattie cardiache.Può anche provocare l'osteoporosi a esordio precoce a causa della perdita di densità ossea.

Anche se la caffeina è spesso propagandata per la perdita di peso perché aumenta il metabolismo, il suo uso eccessivo può effettivamente portare all'aumento di peso a causa di livelli elevati di cortisolo.Il consumo moderato di caffeina è generalmente considerato sicuro e di solito non scatenerà questo ciclo controproducente.Alcune formule di perdita di peso affermano anche di impedirlo bloccando l'azione del cortisolo, ma sono necessari più studi.Sia la caffeina che il cortisolo possono influenzare l'equilibrio naturale dei corpi se sono costantemente presenti in un sistema individuale ma possono essere utili nelle quantità appropriate.