Qual è la connessione tra caffè e ipertensione?

La caffeina può causare l'aumento drastico della pressione sanguigna per un breve periodo.Bere due o tre tazze di caffè normale può sollevare una pressione arteriosa sistolica di persone e una pressione diastolica di 3-14 millimetri di mercurio (MMHG).Questo è temporaneo, tuttavia, e la pressione sanguigna ritorna alla normalità dopo due o tre ore.A lungo termine, non ci sono prove che suggeriscano che esiste una connessione tra caffè e ipertensione.

Bere il caffè caffeinato non è associato a un sostanziale aumento del rischio per coloro che soffrono di ipertensione o ipertensione.Per i bevitori di caffè a lungo termine, c'è scarso effetto sulla pressione sanguigna, ma se quella differenza è importante, si consiglia un passaggio al caffè decaffeinato.La caffeina è presente anche in altre bevande, come alcune bevande energetiche e bevande analcoliche.

Se la pressione sanguigna è aumentata di 5-10 punti entro mezz'ora dal bere caffè, quindi la sensibilità agli effetti di raccolta della pressione sanguigna della caffeina può esserepresunto.In questo caso, la riduzione della caffeina è logica.Il consumo non più di due tazze medie di caffè preparato al giorno, che è pari a 200 milligrammi di caffeina, dovrebbe limitare la connessione tra caffè e ipertensione.Anche la caffeina dovrebbe essere evitata prima di iniziare qualsiasi attività che aumenti la pressione sanguigna, come l'eserciziosconosciuto.Una teoria è che la caffeina blocca un ormone che garantisce che le arterie rimangano larghe, con conseguente costrizione dei vasi sanguigni.Un'altra teoria è che la caffeina provoca il rilascio di adrenalina, che fa battere più velocemente il cuore e solleva la pressione sanguigna.

Altri fattori, come il fumo, la mancanza di esercizio fisico e l'eccesso di cibo, hanno maggiori probabilità di aumentare la pressione sanguigna.Questi comportamenti hanno maggiori probabilità di essere abbandonati da berenti di caffè ardenti rispetto a quelli che non si abbandonano troppo.Probabilmente non è il caffè che è responsabile, tuttavia, è la sigaretta, i biscotti o altri oggetti che accompagna il caffè che porta alla pressione alta.

La tolleranza alla caffeina riduce la connessione a breve termine tra caffè e alta pressione sanguigna.È stato trovato più un effetto sulla pressione sanguigna in coloro che bevono da una a tre tazze di caffè al giorno, rispetto a quelli che bevono sei o più.Sebbene non vi sia alcuna connessione sostanziale tra caffè e alta pressione sanguigna, tuttavia, molta caffeina può avere effetti dannosi sui livelli di colesterolo.