Qual è la connessione tra negazione e rabbia?

La negazione e la rabbia possono essere collegate per una serie di motivi.Uno dei motivi più comuni è perché le persone con problemi di rabbia spesso non si rendono conto di averli o semplicemente si rifiutano di ammetterlo.Rimanere in una negazione come questo non solo rende la rabbia più difficile da risolvere, ma può anche esacerbare il problema.Ad esempio, alcune persone reagiranno con ancora più rabbia se qualcuno indica loro che sembrano negare al riguardo.Un altro modo in cui la negazione e la rabbia sono collegate sono nelle cinque fasi del dolore.

Gli psicologi spesso sottolineano che la negazione e la rabbia sono le prime due fasi del dolore che le persone si muovono.Questa teoria è stata sviluppata per la prima volta dalla psichiatra e ricercatore Elisabeth Kübler-Ross alla fine degli anni '60, mentre tentava di determinare come le persone elaborano il loro dolore.Ha scoperto che molte persone inizialmente iniziano con il rifiuto di credere che sia successo qualcosa di brutto;La fase successiva, rabbia, può assumere molte forme diverse.Alcune persone si scagliano contro coloro che li circondano, mentre altri dirigeranno la loro rabbia verso l'interno e si incolperanno.Le restanti tre fasi del dolore, dopo la negazione e la rabbia, sono contrattazioni, depressione e infine accettazione.

Il processo di lutto non è l'unica volta che negano e rabbia sono collegate.Spesso, le persone che affrontano problemi di rabbia o hanno difficoltà a gestire i propri sentimenti di rabbia in modo produttivo, negheranno per questo problema.Di conseguenza, non solo si rifiutano di cercare aiuto, ma possono sfruttarsi a chiunque suggerisca di avere un problema di rabbia.Questo spesso può solo peggiorare il problema e renderlo sempre più difficile affrontare i problemi di rabbia.Un terapeuta può aiutare un individuo a iniziare a riconoscere che è in negazione e per iniziare a gestire la rabbia.

Alcune persone con depressione o altri disturbi mentali sperimenteranno anche la negazione e la rabbia.Per alcuni, la rabbia è il modo più sicuro per esprimere le proprie emozioni;Ad esempio, potrebbe essere troppo schiacciante per esprimere tristezza o paura, ma la rabbia permette loro di condividere le proprie emozioni in modo più sicuro.Potrebbero negarsi che la loro rabbia rappresenta qualcosa di diverso dalla rabbia stessa, ma per molte persone, la rabbia è semplicemente un travestimento per tristezza, ansia o altri problemi che non sono stati ancora in grado di affrontare.