Qual è la connessione tra menopausa e perdita di memoria?
La perdita di memoria o il declino cognitivo sono più comuni nelle donne che sono perimenopausali, che di solito abbraccia cinque o sei anni prima di sperimentare il loro ultimo periodo mestruale.Questa condizione è spesso descritta come un sentimento nebbioso o confuso e l'incapacità di concentrare o apprendere nuove informazioni.Gli studi mostrano che la menopausa e la perdita di memoria in questa fase iniziale potrebbero essere ridotte al minimo con terapia ormonale sostitutiva.
La menopausa e la perdita di memoria possono essere preoccupanti per le donne che sono al culmine della loro carriera e hanno bisogno di menti acute per competere nel mondo degli affari.L'uso di ormoni durante la perimenopausa può migliorare la funzione cerebrale in queste donne più giovani.La ricerca mostra, tuttavia, che la concentrazione e la capacità di conservare nuovi rimbalzi di informazioni dopo perimenopausa, con o senza integratori ormonali.
La ricerca ha anche scoperto che prendere ormoni oltre la perimenopausa potrebbe accelerare il declino della memoria con l'età del cervello.I ricercatori hanno studiato gli effetti della menopausa e la perdita di memoria in quattro fasi del processo.Hanno scoperto che la terapia ormonale sostitutiva può essere efficace sulla memoria durante le prime fasi, ma dannoso se usato per cinque anni o più dopo che una donna entrava in menopausa.
Un altro studio ha collegato la menopausa e la perdita di memoria con ansia e depressione.Tutte le donne testate hanno riferito di avere difficoltà a ricordare, ma una batteria di test non ha confermato quelle percezioni, tranne che nelle donne che hanno subito depressione o ansia.La menopausa e la perdita di memoria nelle donne depresse potrebbero essere causate dal disturbo, che impedisce al cervello di codificare nuove informazioni.Potrebbero non dimenticare informazioni, ma piuttosto non impararle mai veramente.
I ricercatori hanno anche notato che le donne di questa età potrebbero far fronte agli anziani e ad altri fattori di stress che contribuiscono all'ansia.Possono anche essere impegnati con la loro carriera e distrarre quando vengono presentate nuove informazioni.I problemi di memoria sono lamentele comuni da parte di persone che si sentono stressate o ansiose.
In alcuni casi, la menopausa e la perdita di memoria potrebbero essere collegate a sintomi comuni durante questo periodo nella vita di una donna.Se soffre di vampate di calore e sudorazioni notturne che interrompono il sonno, potrebbe interferire con la concentrazione durante il giorno.La fatica è un'altra tipica lamentela durante la menopausa che potrebbe portare a problemi cognitivi.
Alcuni studi dimostrano che la dieta e l'esercizio fisico possono aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa, inclusa la perdita di memoria.L'aumento degli alimenti nella dieta che contengono acidi grassi omega-3, ad esempio, può aiutare a migliorare la memoria e migliorare la funzione cardiaca.L'esercizio fisico può aiutare a combattere l'affaticamento aumentando i livelli di energia e migliorando i modelli di sonno.Mantenere la mente attiva e acuta, facendo cose come i cruciverba o studiando una lingua straniera, può aiutare a frenare la perdita di memoria anche durante la menopausa.
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