Qual è la connessione tra nausea e stress?

Nausea e stress condividono radici comuni e spesso sono vissute insieme.L'ansia e lo stress innescano comunemente attacchi di nausea, che vanno dalla gravità dalle farfalle familiari nello stomaco a gravi difficoltà debilitanti e vomito imminente.Lo stress colpisce molti degli organi del corpo e lo stomaco non fa eccezione.

La nausea, una sensazione di disagio, è un sintomo piuttosto che una malattia.È la sensazione che lo stomaco sia sconvolto e che la persona possa vomitare.Sebbene molte condizioni e malattie possano innescare ondate di nausea, l'ansia è una delle cause più comuni e la maggior parte delle persone ha sperimentato questa reazione in qualche momento.

In momenti di stress, il corpo risponde rilasciando ormoni, come adrenalina, cheinnescare la risposta di combattimento o fuga.La vigilanza è intensificata, la respirazione e l'aumento della frequenza cardiaca e i muscoli sono preparati per una risposta fisica.Questi ormoni scorrono attraverso tutto il corpo e quando raggiungono il tratto digestivo, lo stomaco risponde aumentando la produzione di acidi, causando sentimenti di nausea.

Tutte le fonti di ansia innescheranno questa risposta di combattimento o fuga.Che si tratti di affrontare un attacco di un predatore, respingere il bullo della scuola, parlando davanti a un vasto pubblico o discutendo con un membro della famiglia, vengono rilasciati gli stessi ormoni.L'incapacità di seguire gli impulsi di combattimento o fuga, di confrontarsi o fuggire, è spesso vissuta come stress.Nel mondo moderno, le risposte fisiche violente spesso sono inappropriate e la necessità di reazioni di calma e razionale, o in alcuni casi, di evitare di reagire affatto, può portare a stress più elevato.Questa comune causa ormonale collega nausea e stress.

Quando si tratta di pericoli immediati e brevi scontri, la lotta o il volo è un efficace meccanismo di sopravvivenza.In caso di preoccupazione prolungata o angoscia emotiva, tuttavia, il costante rilascio di ormoni inizia a prendere il suo pedaggio.

Lo stress cronico e la nausea sono spesso accompagnati anche da altri sintomi.I sintomi gastrointestinali come gonfiore, diarrea, costipazione o sindrome dell'intestino irritabile sono comuni.La nausea grave potrebbe causare vomito.A seconda della gravità dei sintomi, i malati potrebbero dover consultare un medico.

La gestione dell'ansia può aiutare a tenere sotto controllo nausea e stress.Le tecniche di respirazione e rilassamento profonde sono spesso efficaci per ridurre rapidamente i livelli di ansia e l'esercizio fisico può bruciare parte di quell'adrenalina.Naturalmente, il sollievo a lungo termine richiederà che la fonte dell'ansia sia affrontata.