Qual è la connessione tra postura ed equilibrio?

Tra i molti vantaggi del miglioramento della postura c'è la connessione tra postura e equilibrio.Man mano che la postura soffre, anche quelli si bilanciano.I muscoli si stringono mentre si stancano e più rapidamente si stancano, più costantemente otterranno i muscoli.I muscoli attillati possono far muovere il corpo da un lato, fare un po 'in avanti o causare lesioni che possono portare a una postura ancora peggiore.Man mano che la postura soffre, l'equilibrio può essere gettato del tutto.L'equilibrio si basa sulla capacità delle menti di orientarsi, quindi se la posizione del corpo cambia, la mente si disorienta e la connessione tra postura e equilibrio diventa evidente.

La scarsa postura può portare a una serie di problemi nella colonna vertebrale, alle spalle, al collo, ai fianchi e alle gambe.L'insultura può portare a dolori muscolari e una mancanza di supporto lombare può causare compressione spinale o un disco ernia nella colonna vertebrale.Man mano che questi problemi si sviluppano, la postura e l'equilibrio devono essere migliorati prima che i dolori diventino cronici.Gli esercizi e gli estensi di correzione della postura possono migliorare la funzione e la salute generale della colonna vertebrale, che a loro volta miglioreranno l'equilibrio.Se il malato siede per lunghi periodi di tempo a un banco di ufficio, è forse il momento di prendere in considerazione l'acquisto di una sedia ergonomica che offrirà supporto correttivo per la colonna vertebrale, le spalle e il collo.

Sedersi o in piedi su un lato può accorciare i muscoli su un lato del corpo.La postura e l'equilibrio saranno entrambi influenzati da tali posizioni costanti, poiché la colonna vertebrale non sarà costantemente fuori allineamento e l'equilibrio dei corpi sarà eccessivamente compensato sul lato abbreviato.Ancora più comune è la tendenza a piegarsi in avanti man mano che il corpo invecchia, mandando in avanti il centro di gravità del Bodys.Ciò può portare a cadute o inciampi più frequenti, che a loro volta possono portare a lesioni come polsi rotti o fianchi.Per contrastare tale posizionamento e per migliorare la postura e l'equilibrio, semplici esercizi di stretching possono aiutare a piegare il corpo all'indietro, promuovendo una colonna vertebrale dritta e sana che porterà a un equilibrio più coerente.

La scarsa postura e l'equilibrio influenzano anche il modo in cui il corpo si muove.Quando si cammina, la cattiva postura può inviare più peso corporeo in avanti, il che significa che verrà posizionato più peso sulle ginocchia e sulle palline del piede.Ciò può influire sull'andatura a piedi e causare dolore in determinati muscoli e legamenti in tutto il corpo.Il dolore al collo costante può anche essere indicativo di scarsa postura, specialmente durante la seduta e la camminata, poiché gli occhi sono attratti da oggetti dritti e il collo si piegerà goffamente se il corpo non è in piedi correttamente.