Qual è la connessione tra progesterone e aumento di peso?

Nonostante una dieta sana ed esercizio fisico regolare, molte donne aumentano di peso tra i 35 e i 55. Ciò è spesso causato da uno squilibrio ormonale.La ricerca mostra che i livelli dell'ormone progesterone e l'aumento di peso sono strettamente correlati.

Quando una donna entra in menopausa, i suoi livelli di progesterone diminuiranno.Livelli più bassi di questo ormone sessuale femminile possono essere responsabili di molti sintomi della menopausa, inclusi sia l'aumento di peso che il sentimento o l'aspetto, anche se non è stato effettivamente guadagnato alcun peso.Una donna che attraversa la menopausa manterrà spesso l'acqua.Il peso dell'acqua e il gonfiore sono causati da una riduzione dei livelli di progesterone.Ciò potrebbe non comportare un guadagno di grasso, ma i vestiti di una donna possono sembrare un po 'più stretti e potrebbe sentirsi più pesante.

Livelli bassi del progesterone possono anche causare fluttuare i livelli di zucchero nel sangue di una donna.Quando ciò accade, può sentirsi più affamata e mangiare di più.Potrebbe anche essere tentata di mangiare più cibi con il zucchero, con conseguente aumento di peso.Anche bassi livelli di progesterone possono rallentare il metabolismo, il che significa che una donna può aumentare di peso mentre mangia le stesse calorie di prima.

Un'altra relazione tra progesterone e aumento di peso deriva dagli sbalzi d'umore che sono spesso il risultato di uno squilibrio ormonale.Quando i livelli di serotonine e endorfine nella caduta del cervello, una donna può sperimentare sbalzi d'umore, depressione e ansia.Quando ciò accade, una donna si rivolge istintivamente a cibi come il cioccolato per aumentare quei livelli di serotonina.Quando una donna attraversa la menopausa, può sperimentare voglie alimentari simili a quelle spesso vissute come parte della sindrome pre-mestruale.A differenza del PMS, i suoi ormoni non tornano a livelli normali perché lo squilibrio rimane, quindi le voglie alimentari possono durare più a lungo rispetto al passato, facendola mangiare più cibi che portano ad un aumento di peso.

Un'altra connessione traIl progesterone e l'aumento di peso possono provenire dalla terapia sostitutiva ormonale.Un medico può prescrivere il progesterone, insieme agli estrogeni, per aiutare a ridurre al minimo i sintomi della menopausa, come vampate di calore e fibromi.Il progesterone è disponibile in due forme, naturale e sintetico.Il progesterone sintetico ha diversi effetti collaterali, tra cui aumento di peso, ritenzione di liquidi, tenerezza mammaria e emicrania;Può anche mettere una donna a maggior rischio di malattie cardiache.Sebbene il progesterone naturale abbia meno effetti collaterali, non tutti possono prenderlo, comprese le donne allergiche alle arachidi.

Una persona può aiutare a grave il legame tra progesterone e aumento di peso mangiando una dieta equilibrata con molti frutti e verdure e altri alimentiricco di fibre.Anche l'assunzione di bevande caffeinate, come caffè e bevande analcoliche, dovrebbe essere limitata.Questi possono peggiorare la ritenzione idrica.