Qual è la connessione tra stress e colesterolo?

Quando un individuo sta cercando di destreggiarsi tra lavoro con la scuola e i bambini, essere stressato può essere facile.L'aumento dei livelli di colesterolo spesso seguono incidenze di stress, motivo per cui lo stress e il colesterolo sono fortemente connessi e possono entrambi danneggiare le funzioni di un corpo e la qualità della vita di un individuo.Sbarazzarsi dello stress o del colesterolo, tuttavia, può aiutare una persona a sbarazzarsi dell'altro vizio.

Quando un individuo sperimenta stress mdash;causato da un grande evento traumatico come una morte per famiglie o persino un evento minore come un ingorgo, ad esempio e mdash;Il corpo scarica due sostanze chimiche chiamate cortisolo e adrenalina nel flusso sanguigno.Il cortisolo è un ormone steroideo che è fondamentale per ognuna delle funzioni dei corpi, incluso quello del sistema immunitario e persino il metabolismo delle ossa.Il cortisolo è prodotto nelle ghiandole surrenali del corpo e realizzato in colesterolo.L'adrenalina è anche un ormone creato dalle ghiandole surrenali.

sia l'adrenalina che il cortisolo attivano il colesterolo e i grassi del corpo, di cui i muscoli devono far fronte a situazioni stressanti.Quando i grassi e il colesterolo vengono inutilizzati, tuttavia, queste sostanze in eccesso possono bloccare le arterie e portare a problemi medici come l'ipertensione.In effetti, le arterie che sono intasate con colesterolo possono anche portare allo stress, che è un'altra connessione tra stress e colesterolo.Inoltre, quando qualcuno è stressato, può essere incline a mangiare cibi più grassi per trovare conforto, che possono contribuire ad alti livelli di colesterolo anche nel flusso sanguigno.I problemi con i livelli di colesterolo sono essenzialmente un forte indicatore di come le persone reagiscono alle difficoltà nella loro vita quotidiana e affrontano lo stress.

Per combattere gli effetti dello stress e dei livelli di colesterolo, un individuo dovrebbe esercitare almeno tre giorni alla settimana per 30 minuti ciascunotempo.Questo non solo lo aiuta ad alleviare lo stress, ma può anche creare un aumento delle lipoproteine ad alta densità (HDL), che è considerata la buona forma di colesterolo.L'HDL in realtà sposta il colesterolo malsano fuori dal flusso sanguigno in modo che abbia una probabilità più piccola di causare la pressione arteriosa e i successivi problemi di salute come gli attacchi di cuore.

Il completamento degli esercizi di respirazione, mettere da parte un tempo per un pisolino rilassante o ottenere un massaggio può anche ridurre i livelli di stress di una persona e quindi ridurre i livelli di colesterolo.Inoltre, escludere la pelle della carne e mangiare solo carne magra può ridurre la quantità di colesterolo che entra nel corpo di un individuo.Mangiare più sano in generale è un buon meccanismo per sconfiggere lo stress e il colesterolo.