Qual è la connessione tra gestione del tempo e stress?
La gestione del tempo e lo stress sono correlati, perché la gestione del tempo aiuta a gestire lo stress.Le persone spesso sperimentano stress a causa della mancanza di capacità di gestione del tempo e dei sentimenti di essere sopraffatti da tutto ciò che devono fare.Possono ridurre lo stress utilizzando tecniche di gestione del tempo intelligente per aiutarli a completare il loro lavoro e altre responsabilità in modo più tempestivo.La relazione tra gestione del tempo e stress è generalmente inversa o negativa.In altre parole, il migliore gestisce il suo tempo, meno stress dovrebbe avere.
Se una persona ha una grande quantità di responsabilità, sia sul lavoro, a casa o in entrambi, allora probabilmente andrebbe a beneficio di quella personaper tenere traccia di tali responsabilità.Un filebook o un file di computer pieno di elenchi di cose da fare quotidiane può aiutare una persona a vedere cosa deve essere fatto ogni giorno.Compiti, progetti, riunioni e altre responsabilità richieste possono essere elencati e prioritari come urgenti, importanti o opzionali, anche con le loro date di scadenza elencate.Le attività opzionali che non vengono completate un giorno possono essere spostate nell'elenco delle attività per il giorno successivo.
I calendari sono anche uno strumento utile per tenere il passo con date, attività e riunioni importanti, nonché altri obblighi di routine e non routine.Le persone possono utilizzare programmi giornalieri oltre ai calendari settimanali e mensili per aiutarli a pianificare le loro attività e fare un uso ottimale del loro tempo.Possono utilizzare calendari portatili portatili, calendari elettronici sul proprio telefono cellulare o computer o calendari da scrivania o a parete.Essere in grado di esaminare il loro programma una settimana o un mese alla volta può aiutare le persone a realizzare quando dovrebbero iniziare a lavorare su progetti e quando dovrebbero averli completati.
La grande Chunking del progetto è un'altra utile strategia di gestione del tempo che può ridurre lo stress.Oltre ad essere sopraffatti da tutto ciò che devono fare, le persone sono spesso sopraffatte quando devono iniziare un nuovo progetto, in particolare un grande.Invece di pensare a grandi progetti come un compito di grandi dimensioni, può essere utile scomporlo in vari passaggi che devono essere completati lungo la strada e mettere date provvisorie per ogni passaggio.In questo modo, la gestione del tempo e lo stress sono collegati perché le persone che rompono grandi progetti in piccoli pezzi hanno meno probabilità di sentirsi stressate per l'intero progetto e più probabilità di avere successo nel completarlo.
Alcune persone scoprono che fare l'uso più saggio diIl loro tempo e sapere a che ora del giorno ottengono il miglior lavoro può aiutarli a essere più produttivi.Altre persone riescono a ottenere più realizzazioni una volta che hanno reso il loro ambiente di lavoro il più favorevole possibile per aiutarli a concentrarsi.Anche le attività di delega quando possibile e appropriate possono ridurre i carichi di lavoro e lo stress.
L'uso di queste strategie evidenzia la relazione tra gestione del tempo e stress.Quando una persona usa le strategie di gestione del tempo a proprio vantaggio, può ridurre la quantità di stress percepiti.Più è organizzata ed efficiente una persona, meglio si sentirà per i compiti in vista.