Qual è la connessione tra vitamina D e colesterolo?
La vitamina D e il colesterolo sono strettamente legati, sia nei processi corporei che nella nutrizione.Un ruolo importante del colesterolo è che gioca una parte vitale nella sintesi della vitamina D nel corpo.Nella dieta, la vitamina D si trova negli alimenti che hanno alti livelli di colesterolo, come olio di fegato di merluzzo e uova.Sono stati condotti studi per vedere se esiste una correlazione tra i livelli di vitamina D che una persona ha e i loro livelli di colesterolo, ma i risultati sono inconcludenti.
C'è una stretta connessione nel corpo tra vitamina D e colesterolo.Una delle maggiori fonti di vitamina D per gli individui è il contatto con la luce solare;Dopo l'esposizione alla luce solare, il corpo può sintetizzare la propria vitamina D. il colesterolo è coinvolto nel processo di sintesi di vitamina D dalla luce solare e senza colesterolo, la sintesi di vitamina D sarebbe impossibile.
Le fonti dietetiche forniscono anche una connessione tra vitamina D e colesterolo.Esiste in genere una correlazione tra alimenti ricchi di vitamina D e colesterolo e mdash;Questo essere, gli alimenti ricchi di vitamina D sono spesso ricchi di colesterolo.Ad esempio, l'olio di fegato di merluzzo è un'ottima fonte di vitamina D, ma è anche molto ricco di colesterolo.Altri alimenti ricchi di vitamina D sono lardo e uova, due alimenti che sono noti per essere ricchi di colesterolo.
Molti scienziati stanno cercando una possibile correlazione tra i livelli di vitamina D e colesterolo di un individuo.Il colesterolo alto, noto anche come ipercolesterolemia, influisce su molti individui e aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus.È importante tenere sotto controllo i livelli di colesterolo per rimanere in salute, motivo per cui molti stanno cercando per vedere se esiste una correlazione tra questi due nutrienti.
Gli studi sembrano dimostrare che gli individui con livelli più elevati di vitamina D hanno livelli di colesterolo più bassi e sono generalmente più sani complessivamente rispetto agli individui con bassi livelli di vitamina D. Tuttavia, questi studi non mostrano una correlazione diretta tra i due.Ad esempio, la vitamina D è coinvolta nell'assorbimento del calcio, quindi avere livelli più elevati di vitamina D possono significare che viene assorbito più calcio e che il calcio è il nutriente che effettivamente provoca un effetto sul colesterolo.Gli individui con alti livelli di vitamina D possono anche avere questi livelli elevati perché trascorrono molto tempo all'aperto alla luce solare facendo attività fisiche, che è un modo per ridurre il colesterolo.Sebbene gli studi indicano che gli individui con alti livelli di vitamina D abbiano un colesterolo inferiore, non è noto se questo risultato sia direttamente correlato alla vitamina D.
Ci sono molti benefici della vitamina D, come aiutare a regolare i livelli di calcio, prevenendoosteoporosi e miglioramento degli umori.Se si sceglie di prendere integratori di vitamina D per aiutare a ridurre il colesterolo o per ottenere uno dei tanti benefici di questo nutriente, dovrebbero scegliere attentamente i loro integratori.Due tipi popolari di vitamina D sono la vitamina D 2 e la vitamina D 3 .La vitamina D 3 è naturale e facile da elaborare per il corpo.La vitamina D 2 è difficile da elaborare per il corpo e può provocare tossicità.La vitamina D 3 è il supplemento più sicuro da scegliere e i dosaggi consigliati giornalieri devono essere sempre seguiti.