Qual è la differenza tra preghiera e meditazione?

Sebbene alcune persone definiscano la differenza tra preghiera e meditazione come interpretazione religiosa, altri credono che la differenza risieda nell'atto fisico di ogni pratica stessa.La vera differenza in entrambi i casi non è nelle parole che vengono dette o nel metodo utilizzato.Invece, la differenza tra preghiera e meditazione è definita dalle credenze personali degli individui che esercitano ogni pratica.

Una preghiera è una richiesta o un desiderio indirizzato a un essere divino.Chiede spesso informazioni o cerca concessione, anche se potrebbe anche ringraziare qualcosa che è stato ricevuto.Questo atto potrebbe coinvolgere sia la psiche mentale che il corpo fisico, proprio come la meditazione.Pregare potrebbe essere praticato mentre si inginocchia, si siede o si trova durante il culto.L'obiettivo principale durante la preghiera è quello di liberare la mente di tutti i pensieri esterni e concentrarsi sulla preghiera stessa e sulla richiesta.

Al contrario, la meditazione viene utilizzata per focalizzare la mente nel tentativo di contemplare il sé interiore e di centrare la consapevolezza di una persona.La meditazione potrebbe essere eseguita, proprio come la preghiera, in un ambiente di gruppo o individualmente da soli.Esistono molte forme di meditazione fisica.Alcuni metodi di meditazione utilizzano seduti, in piedi o camminando.L'obiettivo principale della meditazione non è quello di ottenere nulla da una fonte divina ma di raggiungere uno stato di rilassamento.Si ritiene che sia la preghiera che la meditazione abbiano benefici per la salute mentale e fisica.È stato dimostrato che la meditazione assiste con sollievo dallo stress, riduzione del dolore e controllo del respiro.È stato anche legato a cambiamenti nel metabolismo, nella pressione sanguigna e nell'attività cerebrale.Allo stesso modo la preghiera è stata attribuita l'assistenza ai professionisti con sollievo dallo stress, depressione e mantenimento di una buona salute generale.

Alcune religioni utilizzano sia la preghiera che la meditazione insieme in una pratica nota come meditazione di preghiera.Questa forma di preghiera richiede al praticante di sedersi in silenzio e di rilassarsi mentre prega.L'aspetto incorporato della meditazione aiuta a focalizzare la mente prima di iniziare una preghiera. Le perle di preghiera potrebbero essere usate durante la meditazione della preghiera.Simile al rosario cattolico, le perle di preghiera sono una serie di perline messe insieme per thread.Per usare perle di preghiera, un praticante tiene la corda di perline tra le sue mani mentre prega una consegna formulata di parole.Queste parole, se detto in un processo ripetitivo, aiutano a focalizzare la mente e rilassare il corpo.