Qual è la relazione tra alcol e colesterolo?
La relazione tra alcol e colesterolo è in realtà positiva.Gli studi dimostrano che il consumo di alcol in quantità moderate può aiutare a ridurre il colesterolo di lipoproteine a bassa densità (LDL) e aumentare il colesterolo di lipoproteine ad alta densità (HDL).Il colesterolo LDL è spesso indicato come colesterolo cattivo e l'HDL è indicato come un buon colesterolo.
Il colesterolo buono è necessario nel corpo per la produzione di alcuni ormoni.Funziona anche per migliorare l'assorbimento di alcuni nutrienti e per eliminare il colesterolo cattivo.Il colesterolo cattivo contribuisce all'ipertensione e alle malattie cardiache quando i livelli aumentano troppo.
Gli studi hanno trovato una relazione positiva tra alcol e colesterolo e mdash;Vale a dire che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo quando consumato in quantità moderate.Per gli uomini, ciò equivale a una o due bevande al giorno, mentre una bevanda ogni giorno è sufficiente per le donne.Il consumo di qualsiasi cosa rispetto all'importo raccomandato avrà effetti negativi.Pertanto, un alcolizzato mdash;o chiunque consuma alcol in grandi quantità e mdash;non sarà in grado di abbassare il colesterolo attraverso l'uso di alcol.
L'alcool è generalmente carico con elevate quantità di calorie, il che può causare un aumento dei livelli di trigliceridi di sangue, anche se l'alcol viene consumato in piccole quantità.I trigliceridi sono le cellule adipose che detengono calorie in eccesso fino a quando non sono necessarie dal corpo per l'energia.Alti livelli di trigliceridi, se combinati con elevate quantità di livelli di alcol e colesterolo che sono anormalmente alti, possono aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus. L'esercizio fisico ha dimostrato di essere un modo efficace per aiutare a ridurre i trigliceridi e aiutare a portare i livelli di colesteroloDi nuovo in equilibrio.Pertanto, quantità moderate di alcol possono essere combinate con l'esercizio e una dieta per colesterolo per aiutare a aumentare il colesterolo buono.Una dieta al colesterolo prevede la riduzione dell'assunzione di grassi saturi e trans, aumentando al contempo l'assunzione di grassi monoinsaturi.Implica anche il consumo di molti alimenti ad alto contenuto di fibre come frutta e verdura fresca.
È necessario prestare attenzione in più quando si utilizza l'alcol come un modo per bilanciare i livelli di colesterolo, perché alcuni studi indicano farmaci per il colesterolo e l'alcol può interferire tra loro.Questa interferenza può far aumentare ancora i livelli di colesterolo cattivo.Altri problemi che possono sorgere a causa dell'uso di alcol per abbassare i livelli di colesterolo includono malattie cardiache, nonché il rischio di alcolismo.Quando si prende in considerazione la relazione positiva tra alcol e colesterolo, si dovrebbe anche prendere in considerazione i rischi associati all'uso regolare dell'alcol e cercare di trovare un equilibrio tra i due.