Qual è la relazione tra stress e sistema digestivo?

Il legame tra stress fisico ed emotivo e il sistema digestivo ha una base istintiva e fisiologica.In minaccia, il corpo umano risponde in modo molto specifico, noto come risposta di lotta o di volo.La reazione naturale del sistema digestivo allo stress è spesso esacerbata da abitudini malsane che possono causare ulteriore disagio digestivo.Per eliminare la connessione negativa tra lo stress e il sistema digestivo, è importante imparare adeguate abitudini alimentari e fare scelte di vita sane.

Quando una persona si sente estremamente minacciata il corpo va in una modalità di sopravvivenza, che è chiamata risposta alla lotta o al volo.I sensi si intensificano e il cuore batte più rapidamente.I vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle stretti per ridurre la perdita di sangue.Il flusso di sangue al tratto digestivo è ridotto, poiché la digestione non è considerata un processo essenziale quando il corpo viene in pericolo.Una volta che il corpo è in modalità combattimento o di volo, vuole correre piuttosto che mangiare.

Le fibre nervose nel sistema digestivo sono enormemente delicate e la connessione tra stress e disturbi del sistema digestivo, come gastrite, ulcere, colite e irritabilitàLa sindrome dell'intestino è stata stabilita.Lo stress da solo potrebbe non causare questi disturbi.Potrebbero esserci altri fattori coinvolti come l'eredità, sebbene lo stress possa aprire la strada agli attacchi della sindrome dell'intestino irritabile o della colite, nonché ad altri assalti sul sistema digestivo.

Considerando come il corpo reagisce a uno stress fisico ed emotivo intenso, è facilePer vedere come lo stress cronico e il sistema digestivo possono svilupparsi.Molte persone non sono in grado di ricomporre la loro risposta alle sfide quotidiane sul lavoro o ignorare altre fonti di aggravamento che fanno parte della vita moderna.La programmazione istintiva può essere difficile da superare per alcuni.

Lo stress può anche indurre le persone a indulgere in cattive abitudini che creano più problemi per il sistema digestivo.Mangiare in fuga può sembrare abbastanza innocuo, ma non è favorevole alla buona digestione.Lo stress può anche portare a consumo eccessivo, sotto-mangiato, aumento del consumo di alcol e fumo, il che può avere un impatto negativo sul processo digestivo.Potrebbe essere necessario modificare o sostituire queste abitudini con abitudini più sane. Per correggere i problemi relativi allo stress e al sistema digestivo, le persone dovrebbero anche evitare il multi-tasking durante il mangiare.Assicurarsi di sedersi mentre mangia e masticare accuratamente il cibo è utile.Una dieta sana con un'abbondante quantità di cibo crudo e naturale è probabilmente la migliore per una buona digestione.Al contrario, i cibi elaborati e zuccherati sono più difficili da digerire per il corpo.