Cos'è l'obesità truncal?
L'obesità troncale si riferisce a una condizione in cui si ha un indice di massa corporea di 30 o più e in cui il grasso è conservato principalmente attorno al tronco del corpo.A volte è anche chiamato obesità addominale.Coloro che hanno obesità truncale hanno maggiori probabilità di soffrire di gravi condizioni di salute rispetto a coloro che portano la maggior parte del loro peso nei fianchi, nelle cosce o nelle armi.
Sebbene qualsiasi quantità di peso in eccesso possa portare a problemi di salute, quelli con obesità troncale hanno un rischio molto più elevato di altri.Il grasso che si accumula intorno alla sezione media è nelle immediate vicinanze degli organi interni del corpo e può causare l'accumulo di grassi attorno a loro.Aumenta anche il rischio di diabete di tipo 2 e il peso extra nello stomaco può causare sforzo.
Alcune persone sono più inclini ad aumentare di peso nel mezzo rispetto ad altre.Le donne hanno spesso maggiori probabilità di essere in sovrappeso in generale perché i fattori ormonali svolgono un ruolo di aumento di peso e appetito.Chiunque può soffrire di obesità troncale, tuttavia la posizione in cui si ottiene principalmente peso è spesso un prodotto della genetica.Alcuni individui hanno maggiori probabilità di ingrassare i fianchi o le cosce che nello stomaco.
Contrariamente alla credenza popolare, non è possibile bruciare il grasso da una posizione alla volta.Fare sit-up o scricchiolii aiuteranno a costruire muscoli nell'addome, ma non colpiranno la perdita di grasso in quella zona.Per perdere peso dallo stomaco è importante fare esercizi cardiovascolari combinati con l'allenamento della forza.La massa muscolare aggiunta dal fare scricchiolii aiuterà a bruciare i grassi più velocemente, ma questo grasso verrà bruciato da tutto il corpo piuttosto che nello stomaco.
La causa più comune dell'obesità truncale è mangiare troppi cibi pesantemente trasformati o grassi e una mancanza di attività fisica.Occasionalmente i disturbi ormonali possono portare all'aumento di peso, ma questa è una causa insolita di obesità.Mangiare meno calorie di quanto non si spenga è il modo migliore per combattere l'obesità troncale, sebbene gli aiuti alla dieta e i farmaci possano essere utilizzati in situazioni gravi.La chirurgia, come il bypass gastrico, è anche usato per aiutare coloro che sono patologicamente obesi a perdere peso.
L'obesità troncale è altamente prevenibile.Mangiare frutta e verdura, esercitarsi regolarmente ed evitare gli alimenti trasformati sono i modi migliori per mantenere un peso sano.Coloro che hanno bisogno di aiuto con la pianificazione e attenersi a un piano alimentare sano dovrebbero parlare con un dietista o un nutrizionista registrato.