Cos'è la meditazione dell'acqua?

In poche parole, la meditazione dell'acqua è qualsiasi tecnica di meditazione che si concentra sull'acqua.Non è necessario coinvolgere l'acqua fisica ma potrebbe invece comportare la visualizzazione dell'acqua.Esistono molti tipi di meditazione idrica e la maggioranza condivide gli stessi obiettivi: per liberare la mente, raggiungere il rilassamento e coltivare sentimenti di tranquillità e tranquillità.

Le forme più pratiche non coinvolgono l'acqua reale.Le forme comuni prevedono la visualizzazione dell'acqua, di solito mentre si trova in una posizione comoda in una stanza tranquilla libera dalle distrazioni.Il praticante potrebbe immaginare che sia fluttuante in una vasta distesa di acqua rilassante o che l'acqua fresca scorre sul suo corpo e la purifica di impurità.Insieme a questo punto di vista visivo, il meditatore potrebbe immaginare le piacevoli sensazioni dell'acqua che scorre sul suo corpo.Visualizzando in questo modo, la mente diventa più libera di pensieri sparsi e si può ottenere una profonda sensazione di rilassamento.

I meditatori hanno anche la possibilità di integrare i suoni durante la meditazione.Compreso il suono può essere semplice come suonare una registrazione di meditazione idrica.Sono disponibili molte registrazioni di acqua specificamente progettate per la meditazione.Si può scegliere tra onde oceaniche, fiumi, pioggia e altri suoni d'acqua.Andare fuori e meditare accanto a una cascata o sedersi da una fontana in acqua Zen o dall'installazione del giardino sono altri modi per portare l'esperienza del suono alla meditazione.

Alcuni tipi di meditazione d'acqua coinvolgono effettivamente l'acqua.I praticanti potrebbero galleggiare sulla schiena in vasca, laghi o piscine o potrebbero eseguire movimenti lenti in acqua.Alcune spa e resort sanitari offrono meditazioni d'acqua guidate.

La meditazione dell'acqua tende ad essere uno dei tipi più accessibili di meditazione per i principianti perché l'acqua è universale.Tutte le persone ne hanno bisogno per vivere, indipendentemente dalle loro credenze religiose, genere o nazionalità.Attraverso le culture, l'acqua svolge un ruolo importante e spesso forma parte integrante delle pratiche spirituali.Inoltre, poiché l'acqua forma una grande percentuale del corpo umano, alcuni meditatori mirano a comprendere meglio il proprio corpo attraverso la pratica della meditazione dell'acqua.

I benefici della meditazione idrica si sovrappongono ai benefici di molte altre tecniche di meditazione.Fare la meditazione ha dimostrato di alleviare lo stress, la lieve depressione e l'ansia.Molte persone che meditano riportano anche una migliore attenzione mentale e sentimenti generali di benessere.Nelle meditazioni di acqua in movimento, è possibile ottenere anche benefici aerobici.Se si fa un'escursione a una posizione di meditazione pacifica come una cascata, un potenziale beneficio laterale è l'esercizio raggiunto mentre si raggiunge la destinazione.