Perché ricevo crampi di vitello durante il mio tratto mattutino ??

I crampi di vitello si verificano quando i muscoli tra il ginocchio e il piede contraggono improvvisamente.Potresti avere questi crampi al risveglio quando ti allunga nel letto, oppure potresti sperimentarli dopo esserti alzato dal letto.I crampi di vitello, che a volte vengono indicati come cavalli Charley, sono innocui ma possono essere molto dolorosi.Il muscolo del polpaccio di solito colpito è chiamato gastrocnemio.Non esiste una causa specifica nota dei crampi di vitello, ma ci sono fattori che potrebbero renderti più suscettibile ai crampi dolorosi nei vitelli, come alcune malattie o farmaci, disidratazione o recente uso eccessivo dei muscoli del vitello.

Ci sono attività associateCon i crampi del vitello al mattino.Se hai sovraccaricato i muscoli il giorno precedente, potresti svegliarti con i vitelli angusti.Le persone che si trovano su superfici dure o si siedono per periodi di tempo prolungati hanno maggiori probabilità di sperimentare crampi di vitello al mattino.Sedersi in posizioni insolite per periodi di tempo e disidratazione prolungati sono anche fattori di rischio.

Alcune malattie potrebbero farti sperimentare i vitelli angusti quando si allunga la mattina.Le persone che hanno diabete, malattie di Parkinson, ipoglicemia, disturbi ormonali e squilibri chimici potrebbero avere una maggiore incidenza di crampi di vitello.Farmaci come litio, statine, morfina e farmaci per la pressione sanguigna potrebbero anche contribuire a vitelli angusti.

Potresti sperimentare un crampi a vitello in una gamba o entrambe le gambe e potresti ottenerli frequentemente o solo ogni tanto.Alcune persone hanno un rischio più elevato di ottenere crampi di vitello.Le persone che hanno più di 50 anni, le persone che lavorano in piedi in piedi, le donne in gravidanza e le persone che hanno alcolismo potrebbero sperimentarle più spesso degli altri.

Il modo migliore per prevenire i vitelli angusti è allungare i muscoli prima di andare a letto.Tira delicatamente le dita dei piedi verso di te per allungare il vitello.Questo può anche essere fatto quando si verificano crampi a vitello per aiutare ad alleviare il dolore.

Un altro modo in cui è possibile prevenire i vitelli angusti è assicurarti di indossare scarpe adeguatamente aderenti.Fogli sciolti che ti permettono di dormire con i muscoli delle gambe rilassati ti aiuteranno anche a prevenire i crampi.Bevi molta acqua in modo da essere ben idratato.

Se si verificano vitelli angusti, puoi alleviare il dolore allungando il muscolo o in piedi sulla gamba che fa male.Il crampi non dovrebbe durare più di qualche minuto, ma un crampi grave potrebbe lasciare il mal di vitello.Un pacchetto caldo o freddo potrebbe aiutare ad alleviare un vitello dolorante.