Cos'è l'apnea e -mail?

Il concetto di "Apnea e -mail" è stato coniato da una ricercatrice di nome Linda Stone che guarda la relazione tra persone e tecnologia.È anche responsabile del concetto di "attenzione parziale continua".Stone ha scritto per la prima volta sull'apnea e -mail nel febbraio 2008 e l'argomento ha viaggiato rapidamente su Internet attraverso una rete di blog e siti di notizie, sollevando domande sul modo in cui le persone interagiscono con computer e tecnologia.

Secondo Stone, ha notato per la prima volta ilEmail fenomeno dell'apnea in se stessa, mentre un giorno stava controllando la sua e -mail.Stone si rese conto che stava trattenendo il respiro mentre setacciava la sua casella di posta, mentre il suo cervello si girava e cercava di capire dove archiviare le cose, cosa rispondere e come gestire l'assortimento di e -mail che arriva ogni mattina.Una volta notato la sua apnea e -mail, Stone iniziò a guardarle intorno e notò che le altre persone apparentemente facevano la stessa cosa, respirando superficialmente, iperventilando o non respirando affatto mentre controllavano le loro e -mail, usando i loro telefoni e impegnandosi in attività simili.

La pietra era incuriosita da questo, e lei ha fatto una chiamata al mondo della tecnologia, chiedendo alle persone se avevano notato lo stesso problema.Ha anche intervistato diversi scienziati per saperne di più sull'impatto della respirazione irregolare sulla salute umana ed è stata sconcertata nell'apprendere che trattenere il respiro, respirare superficialmente e iperventilare può avere tutti effetti negativi sulla salute, specialmente a lungo termine.La respirazione a breve termine e interrotta può aumentare i sentimenti di stress, in quanto è collegato al nervo vago, parte del "cervello animale" che supervisiona le risposte di base e combattono, tra molte altre cose.Respirando in modo irregolare, il corpo innesca una risposta nervosa, tendendo, scaricando sostanze chimiche nel sistema nervoso e confondendo il corpo.L'apnea e -mail può anche essere collegata all'aumento di peso, secondo la pietra, poiché il nervo vago è anche coinvolto nelle determinazioni della sazietà;Quindi non respirando la mattina mentre controlli la tua email, potresti interferire con l'appetito all'ora di pranzo.

Potresti aver notato l'apnea e -mail in te stesso e sfortunatamente Stone non offre soluzioni al problema.Essere più consapevoli del tuo respiro in generale può aiutare, così come fare le pause regolari dal lavoro del computer.Tali pause offrono anche l'opportunità di consentire ai tuoi occhi di adattarsi mentre allunghi il corpo e rilassi la mente.Ciò contribuirà a una migliore salute a lungo termine e può ridurre drasticamente lo stress, per l'avvio.