Cosa dovrei considerare quando acquisti supporti al polso per il mio computer?

L'uso dei supporti del polso è un modo per ridurre la possibilità di lesioni a deformazione ripetitiva ai polsi, in particolare quando si utilizza frequentemente un computer.I supporti del polso sono una buona idea, così come il polso, il che può aiutare a portare le mani in una posizione che incorrerà meno lesioni.Ci sono molti supporti da polso tra cui scegliere, e i migliori sono quelli che si conformano alle linee guida dell'Amministrazione della sicurezza e della salute sul lavoro (OSHA), del Dipartimento del Lavoro del governo degli Stati Uniti.

OSHA afferma che il posizionamento delle mani è più influenteChi riceverà una lesione da deformazione ripetitiva.Prima di acquistare i supporti del polso, diversi adattamenti alla propria workstation possono aiutare a ridurre la tensione.Più la mano deve essere ansiosa dal polso, come nella digitazione, più è probabile che si svilupperà la tensione.

Pertanto, la tastiera dovrebbe essere posizionata in modo da consentire ai polsi di mantenere una posizione neutra, con le mani non angolate verso l'alto.Il riposo del polso può aiutare a impedire alle dita di digitare ad un angolo molto più alto dei polsi, perché diventa una tendenza naturale a appoggiare i polsi.Con un riposo alla stessa altezza della parte inferiore della tastiera, si ottiene un maggiore supporto ai polsi e le dita sono a un livello neutro.

OSHA raccomanda i supporti per il polso sotto forma di polso riposti come almeno 1,5 pollici (3,81cm) alto e anche che i supporti dovrebbero essere relativamente morbidi, fornendo un po 'di ammortizzazione.OSHA suggerisce che i supporti sono arrotondati quando ciò imita le curve naturali dei polsi.Inoltre, i supporti del polso sono raccomandati per coloro che usano frequentemente un topo e dovrebbero essere arrotondati, supporti più elevati che mantengono il polso neutro.

Quando le persone si riferiscono ai supporti del polso, possono effettivamente riferirsi a una struttura bracelica che viene indossata.Di solito è realizzato con materiali elastici ma inibisce la mossa delle mani verso l'alto.Se si trova uno può spostare le mani sopra i polsi mentre si indossano, il supporto potrebbe non essere sufficiente.

Le persone possono sforzarsi di preservare una posizione errata sulla tastiera, che può effettivamente danneggiare i polsi più di quanto aiuta.Ottenere le raccomandazioni di un medico o del fisioterapista sui supporti del polso appropriati è utile e probabilmente fornirà una delle migliori scelte possibili.

Oltre a utilizzare i supporti del polso, le persone dovrebbero fare pause dalle lunghe sessioni al computer.I fisioterapisti raccomandano una pausa ogni trenta minuti all'ora.Questo può aiutare a riallineare il corpo in modo che la tensione costante sui polsi non venga sostenuta.In effetti, molti luoghi di lavoro ora istituiscono pause orarie o allungamenti per aiutare a ridurre il rischio di lesioni ai dipendenti.