Posso migliorare la mia visione con gli esercizi della vista?

Nel tentativo di migliorare la visione e fornire una visione più chiara del mondo, molte persone si rivolgono ad approcci naturali come gli esercizi della vista per il miglioramento del sistema oculare visivo.Non ci sono studi scientifici che dimostrano che gli esercitazioni oculari aiuti nella correzione della vista o persino nel miglioramento della vista, tuttavia le affermazioni sui benefici proposti sono ancora mantenute dalle varie persone che praticano tali tecniche.Molte di queste tecniche includono esercitazioni di palming, guardia solare e rilassamento e coloro che seguono questi metodi affermano di sperimentare un miglioramento minore nella vista.Gli esercizi per la vista possono fornire sollievo dalla tensione e dalla tensione degli occhi, ma esiste solo una prova esperienziale che migliora la vista.

Gli esercizi più popolari per il miglioramento della visione coinvolgono il metodo Bates e incorpora varie tecniche per esercitare i muscoli degli occhi.Molti altri metodi derivano dal metodo Bates, ma gli esercizi esatti che sono promossi rimangono relativamente gli stessi.È teorizzato che le tecniche aiutano a rilassare i muscoli degli occhi per invertire la tensione degli occhi, il che è una possibile causa per i problemi della vista.Poiché l'occhio può cambiare forma in base alla tensione e alla pressione esercitata su di esso, alcuni seguaci ritengono che la pratica di questo esercizio possa aiutare a cambiare la forma dell'occhio e migliorare la visione attraverso il rafforzamento dei muscoli esterni e interni.

Gli esercizi comuni della vista includono il palming,o posizionando i palmi delle mani sopra gli occhi per migliorare la circolazione del flusso sanguigno e per rilasciare tensione oculare e tensione.Questo esercizio di rilassamento per l'occhio presumibilmente aiuta nel miglioramento della visione attraverso un semplice rilassamento e stimolazione, ma non ci sono studi per concludere che questo è vero.Un altro esercizio include lo sguardo al sole, poiché si propone che sia necessaria la luce naturale per aiutare a curare la visione e l'occhio.Molti professionisti medici non sono d'accordo con questo, tuttavia, poiché guardare direttamente al sole senza protezione può danneggiare seriamente la visione.

Anche se c'è un dibattito sul fatto che gli esercizi della vista migliorano la vista, molti medici e specialisti degli occhi adottano un approccio preventivo verso gli occhisalute.La maggior parte dei professionisti medici considera gli esercizi della vista come benefici per il rilassamento dei muscoli oculari e per alleviare gli Eystrain, ma non necessariamente per migliorare la vista.Una posizione comune attorno alla salute della vista è evitare il contatto diretto degli occhi sulla luce ultravioletta dal sole e di mangiare una dieta variegata ricca di antiossidanti e vitamine che hanno dimostrato di prevenire la degenerazione della vista.La vitamina più raccomandata per garantire l'assunzione adeguata è la vitamina A, presente in molte verdure fresche e colorate, poiché questa vitamina ha dimostrato clinicamente come preventivo in molti disturbi legati alla vista.