Il digiuno aiuta davvero a prevenire il jet lag?

Esistono molti modi proposti per prevenire il jet lag.Tra i suggerimenti ci sono cose come cambiare naturalmente il tuo orologio ritmo circadiano per alcune settimane andando a letto più tardi o prima di te.Nel 2008 è stata proposta l'idea di digiuno per prevenire il jet lag, ma non impegnarsi a morire di fame.

L'idea che il digiuno possa prevenire il jet lag si basa su studi condotti sui topi.Uno studio presso la Harvard Medical School suggerisce che abbiamo un secondo orologio, in base al nostro risveglio da mangiare quando c'è normalmente la più alta possibilità di ottenere cibo.Gli scienziati hanno usato topi che sono stati geneticamente progettati per mancanza del gene responsabile del ritmo circadiano di governo e che hanno dato loro un gene sotto forma di un virus che ha eliminato la loro capacità di usare il loro "secondo" orologio o orologio alimentare.I topi che hanno ricevuto questo gene extra dormivano semplicemente per qualsiasi possibilità di ricevere un pasto e dovevano essere svegliati e nutriti., e iniziare automaticamente a svegliarsi circa un'ora prima che fosse tempo di mangiare.Da questo studio, i medici teorizzano che le persone possono avere un meccanismo simile, che influenza anche il jet lag.Potremmo svegliarci al momento sbagliato in un fuso orario diverso non solo perché siamo abituati a dormire in momenti diversi, ma anche perché i nostri corpi ci stanno segnalando che è il momento di mangiare.

La teoria che possiamo prevenire il jetIl ritardo per digiuno proviene da questi studi sui topi.Se digiuniamo per 12 ore, presumibilmente, ripristiniamo i nostri orologi alimentari, il che può aiutare a prevenire il jet lag.L'unico problema con questa teoria ben put è che non sembra funzionare nell'uomo.Studi simili sugli umani che digiunano per 12 ore prima di un volo o prima di lavorare a un turno di cimitero non mostrano alcuna riduzione dei sintomi del jet lag o capacità di dormire più facilmente con un programma diverso.

C'è un altro problema inerente a questo studio.Il digiuno e il volo possono essere difficili per alcuni.Le persone che soffrono di basso livello di zucchero nel sangue potrebbero aggiungere nausea pervasiva o vomito ai loro sintomi di jet lag.La disidratazione potrebbe essere un problema nei giorni caldi.Poiché questa idea non sembra funzionare davvero per ripristinare i nostri orologi, potresti voler indagare su altri metodi per la gestione del jet lag.Naturalmente, i topi sono ora in grado di prevenire il jet lag di un digiuno di 12 ore.Ma siamo uomini (o donne) o topi?