Come posso affrontare la fibromialgia durante la gravidanza?
La fibromialgia durante la gravidanza non è ben documentata o studiata.Alcuni professionisti medici suggeriscono che i sintomi della fibromialgia aumentano di gravità durante la gravidanza, mentre altri segnalano una diminuzione o una riduzione del dolore e del disagio.Potresti sperimentare un cambiamento nel trattamento della tua fibromialgia durante la gravidanza, poiché i tradizionali antidolorifici e antidepressivi spesso non sono raccomandati dai fornitori di cure.Le terapie non mediche come yoga, massaggio, riposo ed esercizio fisico sono alcuni modi per gestire sintomi come dolore cronico e affaticamento senza l'uso di farmaci controindicati durante la gravidanza.
La gravidanza è spesso un momento stressante nella vita di una donna.I cambiamenti nel tuo corpo, le fluttuazioni dell'ormone e la preoccupazione generale e l'ansia che accompagnano l'atto di portare una nuova vita nel mondo possono essere un peso pesante.Sfortunatamente, i sintomi della fibromialgia sono spesso innescati dallo stress.Al fine di ridurre efficacemente la quantità e la gravità degli episodi di fibromialgia, è indispensabile concentrarsi il più possibile sulla riduzione dello stress.
Esistono diverse tecniche che puoi utilizzare nel tentativo di ridurre la quantità di stress nella tua vitae gestisci meglio la tua fibromialgia durante la gravidanza.Le tecniche di respirazione profonda in combinazione con la pratica della meditazione e dello yoga possono mantenere un senso di salute, benessere e stabilità che lavora per combattere lo stress e controllare il dolore e il disagio di fibromialgia.Altre attività rilassanti come bagni caldi e massaggi combinati con un adeguato riposo possono aiutarti a far fronte al dolore, alla fatica e alla depressione causata dalla fibromialgia.
i professionisti medicali e gli operatori sanitari raccomandano l'esercizio fisico per la fibbomanzia.L'esercizio fisico rilascia endorfine naturali nel tuo corpo che aiutano ad alleviare il dolore, ridurre i sintomi dell'ansia e farti sentire bene.Puoi impegnarti in esercizi moderati e delicati per gestire al meglio la tua fibromialgia.Camminare, allungamento, bicicletta leggera, aerobica in acqua calda e pilates possono essere buone scelte terapeutiche.Il tuo medico può aiutarti a decidere se uno di questi esercizi è una buona scelta per te per curare la tua fibromialgia durante la gravidanza. La medicina alternativa potrebbe essere un'altra opzione per te quando cerchi un modo per affrontare i disagio della fibromialgia.Alcuni operatori sanitari notano un legame positivo tra fibromialgia e agopuntura, una procedura che serve a rilasciare endorfine e cambiare la chimica del cervello di Bodys.Gestire i sintomi attraverso la modifica della dieta è un'altra tecnica olistica e un approccio di tutto il corpo alla salute ottimale spesso inizia con il cibo che si ingerisce.Evitare oggetti come aspartame, glutine, additivi alimentari, latticini e caffeina potrebbe essere un buon posto per iniziare.Mantenere un peso sano, concentrandosi su cibi freschi e sani e fornendo alla gravidanza i mattoni per il successo sono tutte parti importanti della dieta ideale per la fibromialgia.