Come posso ottenere sollievo gonfio?

Se hai uno stomaco gonfio, potresti voler provare alcuni modi completamente naturali per alleviare la pressione aggiunta.I modi naturali per ottenere sollievo gonfio includono bere più acqua, regolare la dieta e esercitare.Se il sollievo dal gonfiore naturale non funziona, è possibile prendere in considerazione l'uso di un farmaco da banco.Se si verificano gonfiore eccessivo o doloroso, potrebbe essere saggio vedere un medico.

Sembra che bere più acqua sarebbe l'ultima cosa che vorresti fare per uno stomaco gonfio, ma in realtà fornisce sollievo gonfio.L'acqua potabile aiuterà a eliminare il sistema intestinale, che spesso migliora il gonfiore e la costipazione addominali.Se stai lottando per ottenere acqua extra nella tua dieta, puoi provare a mangiare più frutta e verdura, che contengono acqua.

Alcuni alimenti possono anche causare gonfiori dolorosi.Se i tuoi problemi di gonfiore sono coerenti, potresti voler capire quali alimenti stanno causando più disagio.Mantenere un diario alimentare quotidiano ti aiuterà a determinare gli alimenti che ti stanno facendo gonfiare.Una volta trovati i cibi problematici, potresti voler rimuoverli dalla tua dieta o mangiare piccole quantità di quei cibi alla volta.

Potrebbe anche aiutare a mangiare diversi piccoli pasti al giorno anziché di grandi dimensioni di porzioni ad ogni pasto.Gli alimenti ricchi di fibre possono anche aiutare con il sollievo gonfio.Puoi anche acquistare fibre che possono essere mescolate alla tua bevanda o prendere capsule in fibra.

Un altro modo per ottenere sollievo gonfio è quello di diventare più attivi.L'esercizio fisico spesso ti aiuta a digerire il cibo più velocemente e allevia un po 'del dolore gonfio e del gas.I buoni esercizi per il sollievo gonfio includono camminare, andare in bicicletta o qualsiasi altra forma di allenamento cardiovascolare.

Ci sono diversi farmaci che possono essere acquistati in una farmacia senza prescrizione medica che aiuterà con il sollievo gonfio.Questi farmaci possono alleviare la ritenzione idrica e la pressione del gas.La maggior parte di essi è abbastanza economica e fornirà istruzioni per la dose sulla confezione.

Se nessuna di queste opzioni aiuta con il gonfiore addominale e peggiora, potresti voler vedere il tuo medico.Un medico metterà spesso alla prova condizioni mediche come la sindrome dell'intestino irritabile che potrebbero causare sintomi.Sulla base della diagnosi, il medico potrebbe consigliarti di assumere un farmaco da prescrizione.I bambini che stanno vivendo il gonfiore e la pressione del gas dovrebbero vedere un pediatra.