Come posso ottenere sollievo IBS?

La causa esatta della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) non è definitivamente conosciuta e sembra variare tra i malati.Pertanto, l'ottenimento del sollievo IBS dipende dall'individuo e di solito viene realizzato solo dopo aver provato diversi possibili rimedi.Soluzioni tipicamente suggerite che hanno aiutato altri includono il cambiamento della dieta, l'aumento delle fibre alimentari, la riduzione dei livelli di stress e l'assunzione di farmaci.

I cambiamenti dietetici possono includere l'aggiunta o la rimozione di determinati alimenti dalla dieta.Mantenere un diario dietetico di tutto il cibo che viene mangiato e notato quando si verifica IBS può aiutare a determinare se gli alimenti possono essere la causa dell'IBS.Gli alimenti che sono comuni trasgressori sono prodotti lattiero -caseari, cibi grassi o fritti, insalate, verdure crude e mdash; in particolare produttori di gas come broccoli e cavolfiore mdash; oltre a cioccolato, alcol, caffeina e bevande carbonizzate.Questi alimenti possono essere testati eliminando uno alla volta per vedere se l'IBS è ridotto, piuttosto che eliminandoli tutti contemporaneamente.

Se la dieta è a basso contenuto di fibre, aggiungendo alimenti che sono ricchi di fibre può aiutare.Mele, fagioli e cereali integrali e cereali sono alcuni esempi di alimenti ad alto contenuto di fibre.Si dovrebbe fare attenzione per aumentare lentamente la fibra, tuttavia, per non peggiorare i sintomi dell'IBS da un'improvvisa corsa di fibre che attraversa il corpo.Un altro modo per aumentare la fibra è attraverso integratori di psillio che sono disponibili da banco e possono essere aggiunti alle bevande.

Il grado in cui lo stress influenza l'IBS non è ufficialmente noto, ma i malati di IBS sembrano sperimentare più sintomi durante i periodi di tempoaumento dell'ansia.Alcuni hanno riportato il sollievo IBS prendendo provvedimenti per ridurre i loro livelli di stress.Questo può essere fatto attraverso cambiamenti nello stile di vita che riducono o eliminano le cause dell'eccesso di stress o con metodi che alleviano lo stress come l'esercizio o la meditazione.

I farmaci possono portare sollievo dall'IBS trattando i singoli sintomi.I farmaci antidiarroici possono aiutare con riacutizzazioni, mentre gli antiacidi possono ridurre il gas e il gonfiore associato all'IBS.Gli antidepressivi hanno dimostrato di alleviare i sintomi nelle persone la cui depressione o nervosismo può portare al loro IBS.Gli antibiotici hanno avuto un certo successo nel provocare il sollievo di IBS, ma i rapporti sono miscelati.I farmaci che sono stati sviluppati esclusivamente per il trattamento dell'IBS possono avere gravi effetti collaterali e sono raccomandati solo quando altri rimedi non sono riusciti a portare sollievo all'IBS.