Come posso aiutare quando mio figlio ha incubi?

Ogni genitore capisce che ad un certo punto i bambini sperimenteranno il terrore di avere un incubo.Il modo in cui i genitori scelgono di avvicinarsi a queste situazioni farà un'enorme differenza nel modo in cui il bambino reagisce alla situazione e se l'evento di un incubo ha conseguenze persistenti.Ecco alcune idee su come puoi aiutare tuo figlio quando sperimenta terrori notturni.

Una delle cose più importanti da fare è ascoltare e comprendere la paura che gli incubi portano nella mente di un bambino.Spazzolarli come un brutto sogno e dire al bambino di tornare a dormire invierà il messaggio che non ti interessa le paure di tuo figlio.Invece, consenti al bambino di parlare di ciò che è accaduto nell'incubo e di come si sentiva la catena di eventi.Parlare può aiutare tuo figlio a mettere il terrore notturno in prospettiva.

Disviare gli aspetti spaventosi dell'incubo può anche aiutare a spostare i processi di pensiero del bambino in altri percorsi.Dopo aver parlato degli incubi e di ciò che è emerso, impegnarsi in alcuni semplici giochi "what if".E se questo o ciò non si fosse verificato nell'incubo, e invece era successo questo altro evento più positivo?Come cambierebbe le cose?Questo semplice esercizio mentale può spesso aiutare il bambino a sentirsi in controllo degli incubi, trasformandoli in sogni d'oro modificando gli eventi.

Un altro essenziale per affrontare gli incubi dei bambini è aiutarli a sviluppare la sensazione di essere al sicuro nei loro letti.Questo a volte può essere realizzato da qualcosa di semplice come lasciare la porta della camera da letto leggermente aperta, quindi la luce si riversa dal corridoio.Una luce notturna collocata nella stanza può essere utile.Allo stesso tempo, mettere un oggetto di sicurezza come un animale di peluche nel letto può aiutare ad alleviare le preoccupazioni per i brutti sogni che tornano.

Identificare l'origine degli incubi.I sogni possono essere innescati da ogni sorta di stimolazione, dal mangiare alcuni cibi appena prima di coricarsi a guardare film o programmi televisivi.Se gli incubi del bambino sembrano essere collegati ad un particolare fenomeno di veglia, prova a rimuoverlo dalla routine e vedi se gli incubi iniziano a svanire.

Mentre gli incubi fanno parte della vita anche per gli adulti, gli incubi per bambini possono essere particolarmente angoscianti.Se diverse tecniche a casa non sembrano ridurre al minimo l'impatto e la frequenza degli incubi, considera di portare il bambino da un professionista della salute per la valutazione.Spesso, l'origine degli incubi può essere identificata in breve tempo e semplici trattamenti ripristinano un piacevole sonno notturno al bambino coinvolto.