Come posso gestire la gotta del ginocchio?
Il meglio per gestire la gotta del ginocchio è assumere farmaci adeguati, scendere a un peso sano se non sei già e prendere in considerazione l'idea di prendere integratori naturali per aiutare con i sintomi.Potresti anche voler mangiare molti alimenti ricchi di calcio e vitamina D per promuovere articolazioni sane, esercitare regolarmente ed evitare attività o indumenti che possono essere difficili in ginocchio.Poiché la gotta è causata principalmente dall'accumulo di acido urico, è necessario evitare gli alimenti che contengono alti livelli di questa sostanza.
La gotta è un tipo di artrite che provoca un accumulo di cristalli di acido urico nelle articolazioni.Può causare dolore debilitante e occasionalmente perdita di mobilità.A volte l'acqua sul ginocchio può diventare un problema e richiede un trattamento immediato.
Uno dei metodi più noti e più utilizzati per gestire la gotta del ginocchio è l'uso di farmaci da prescrizione.Ciò può essere efficace per molti pazienti, sebbene non tutte le forme di gotta siano sensibili ai farmaci.Parla con il tuo medico e fai eseguire ulteriori test per determinare quale tipo di prescrizione può beneficiare della condizione.
Ci sono anche rimedi naturali usati per gestire la gotta del ginocchio.Ad esempio, la vitamina C ha dimostrato di aiutare il corpo a sbarazzarsi dell'acido urico.Alcuni integratori, come olio di ribes nero, gelso bianco ed estratto di sedano, possono aiutare l'acido urico a uscire dal corpo attraverso i reni e il tratto digestivo.Sebbene questi metodi siano considerati sicuri per la maggior parte delle persone, è una buona idea parlare con il medico o il professionista sanitario prima di iniziare un nuovo regime di supplemento.
Puoi anche aiutare a gestire la gotta del ginocchio evitando alcuni alimenti che possono esacerbare i sintomi aumentando l'acido urico nel corpo.Questi possono includere la maggior parte delle carni, dei crostacei e dell'alcool.Questi alimenti dovrebbero essere mangiati comunque con moderazione perché sono anche ricchi di grassi e calorie.
L'esercizio fisico è anche importante nella gestione della gotta.Non solo aiuterà a rafforzare le articolazioni, le ossa e i muscoli, ma ti aiuterà anche a perdere peso indesiderato.L'eccesso di peso mette troppo sforzo sulle ossa e sulle articolazioni e spesso può portare a peggiori sintomi di gotta e altre forme di artrite.
Ricorda di evitare attività che potrebbero mettere troppa tensione alle ginocchia.Attenersi a esercizi a basso impatto come nuotare o camminare ed evita cose come saltare i jack o correre.Indossa scarpe appropriate che supportano efficacemente l'arco e il tallone.Non indossare scarpe con tacchi alti, poiché questi possono provocare il caos sulle ginocchia, sulla schiena e sulle gambe.