Come posso gestire il dolore della mascella TMJ?

L'articolazione temporo -mandibolare, o TMJ, si unisce alla mascella inferiore al cranio.A volte, fattori come una lesione improvvisa, stress o una tendenza a macinare i denti durante il sonno possono causare questa articolazione e i muscoli che la circondano di diventare rigidi e doloranti.Il dolore della mascella di TMJ può inibire la tua capacità di masticare, parlare o persino sorridere.Fortunatamente, ci sono diversi modi per gestire il dolore alla mascella TMJ.Questi includono l'assunzione di farmaci, l'applicazione di freddo e il calore alla mascella, evitare cibi molto duri o gommosi, indossare una protezione del morso ed eseguire esercizi di rilassamento.

Uno dei trattamenti più comuni per il dolore della mascella TMJ è il farmaco.Potresti voler provare a assumere un farmaco antidolorifico da banco per alleviare il dolore immediato nella mascella.I farmaci possono anche essere utili nel trattamento della condizione sottostante che può causare dolore alla mascella.Ad esempio, se il dolore alla mascella TMJ è causato dal serraggio indotto dallo stress, è possibile trarre vantaggio dall'uso di un farmaco che riduce l'ansia.Il tuo medico può aiutarti a determinare se la fonte del dolore alla mascella può essere affrontata con droghe.

Alcune persone scoprono che l'applicazione del freddo o del calore sul lato del viso può migliorare la funzione muscolare e alleviare il dolore alla mascella di TMJ.Potresti voler provare a tenere un pacchetto di ghiaccio nell'area interessata per diversi minuti, ripetendo se necessario.In alternativa, potresti preferire applicare un piccolo asciugamano che è stato immerso in acqua molto calda e strappato leggermente.Quando si applica il calore, fai sempre cura di evitare di bruciare la pelle.

I cibi da masticare che sono molto duri o molto appiccicosi possono aggravare ulteriormente il dolore della mascella TMJ.Pertanto, durante una silenziamento del dolore della mascella, potresti voler mangiare cibi morbidi.Ciò potrebbe includere uova, frutta purea, verdure schiacciate e farina d'avena.

Potresti scoprire che l'uso di una guardia del morso aiuta ad alleviare il dolore alla mascella TMJ.Questo pezzo di materiale flessibile a forma di U è posizionato attorno ai denti superiori al momento di coricarsi.Mentre dormi, aiuta a immobilizzare la mascella, scoraggiando la macinatura e la serratura. Infine, se il dolore della mascella TMJ è causato dallo stress, potresti voler partecipare regolarmente a attività rilassanti per aiutarti a liberare la mente e alleviare le tue preoccupazioni.Ciò potrebbe includere la presa di lezioni di yoga o ottenere massaggi.Può anche includere tecniche di rilassamento molto rapide e semplici.Ad esempio, potresti voler prendere un "tempo" di dieci secondi quando inizi a sentirti stressato, usando il tempo per chiudere gli occhi e respirare profondamente.